1.坦白讲：寿命长不是多走路和多睡觉，或是坚持这3件小事1、合理的饮食如果想保持健康，延长寿命，我们就应该掌握正确的饮食技巧。
2.在我们的日常饮食中，如果能荤素搭配，吃均衡的营养，这对我们的健康来说也是非常有益的。
3.大多数人的肥胖问题与不健康的饮食密切相关，如挑食和偏食。
4.如果长期饮食不健康，可能会造成营养缺失，久而久之就会导致营养不良的发生，或高热量摄入，出现营养失衡和健康问题，危害我们的身体健康。
5.2、良好的心态如果想有效地延长寿命，最重要的是保持良好的态度。
6.许多人患有疾病，这主要与频繁的负面情绪有关。
7.身体无法保持情绪稳定和良好的精神状态，受到影响后其健康将受到威胁。
8.因此，在保持身体健康的过程中，我们应该注意心理稳定，每天保持乐观的态度。
9.没有负面情绪的刺激，内分泌水平保持稳定，精神状态保持良好，这样可以自然地使疾病远离。
10.3、远离烟酒烟草和酒精不仅损害肺和肝功能，还会导致冠心病、中风和其他心脑血管疾病。
11.乙醇进入人体会对中枢神经系统造成损害，削弱神经系统的功能，减缓大脑活动，因为酒精含有更多的乙醇。
12.而且长期大量饮酒会使心肌纤维失去弹性，很容易被吸收，从而增加患心脏病的风险。
13.关注@养生真經了解更多健康小知识
