不想高血压"走到"脑梗，3类食物尽量少吃
相关数据显示，我国高血压患者近3亿人，每年新增1000多万人。在每年死亡的130多万脑梗死患者中，57%与高血压有关。
高血压人群注意：不要跟脑梗死“找上门”。三种常见的食物建议你尽量少吃
67岁的郑，叔叔半个月前突发脑梗塞入院。经过医生治疗，他保住了性命，但留下了半身不遂的后遗症。
众所周知，郑大叔平时血压偏高，经常依靠降压药来维持血压稳定。然而，郑叔叔很少不吃东西，觉得自己老了，想吃什么就吃什么。
但最后，我查出了脑梗塞。了解情况后，医生感叹说，高血压患者平时要注意饮食控制，否则很容易得脑梗塞。
医生建议：不要想脑梗死“找门”，少吃三类食物
1.泡菜
很多人早餐喜欢吃咸菜配米粥。如果他们经常这样吃，很容易诱发血管疾病。
腌菜属于高盐食品，含盐量高。经常食用，体内钠离子含量会增加，导致平滑肌肿胀，血压升高。
长期高血压可能会加重血管损伤，还可能导致血管中的血块脱落，导致脑梗死。因此，最好少吃咸菜、腌菜等咸味食物。
高血压人群注意：不要跟脑梗死“找上门”。三种常见的食物建议你尽量少吃
2.猪肝
这是典型的动物内脏食物。猪肝虽然富含微量元素，可以缓解贫血症状，但吃多了也可能给健康带来危害。
动物内脏是一种高胆固醇食物，经常食用会增加血液中的胆固醇含量。胆固醇升高后，血管硬化速度会加快，可能会增加脑梗死的发生。
此外，动物的内脏也含有重金属元素。如果吃得太多，体内的重金属元素含量会增加，还可能引起重金属中毒，影响身体的正常运转。
高血压人群注意：不要跟脑梗死“找上门”。三种常见的食物建议你尽量少吃
3.红烧肉
很多人喜欢吃红烧肉。但是，吃太多红烧肉可能会给健康带来危害。
红烧肉是一种高脂肪食物。如果经常吃，血液中的脂质会增加，血液浓度也会升高，容易导致有害物质沉积在血管中，可能会引起脑梗死。
建议：红烧肉、梅菜红烧肉等高脂食物平时要少吃，偶尔吃一些食物也可以。
高血压人群注意：不要跟脑梗死“找上门”。三种常见的食物建议你尽量少吃
当脑梗塞来临时，身体会有以下异常，不必在意
在神经内科工作了40多年的老主任张裕华，教授曾说，脑梗塞出现前2个月内，身体就有体征，所以不要在意，尽早检查。
经常头晕头痛，记忆力减退；视线模糊，眼前往往有短暂的黑暗；
舌质硬，言语不清，面部肌肉僵硬；
睡觉时经常流口水，吞咽困难等问题；
手脚麻木冰凉，出现单侧肢体麻木。
高血压人群注意：不要跟脑梗死“找上门”。三种常见的食物建议你尽量少吃
爱护血管，有良好的生活习惯
补充更多微量元素
身体的正常运转需要微量元素的补充，水苏碱、氨基酸、菊花素等营养物质的补充对血管有益，还能改善血管的运输功能。
补充水苏碱和氨基酸可以缓解血管硬化，促进血管弹性，帮助血管运输，保护血管；
菊花苷也是人体不可缺少的微量元素。在《菊甙现代研究》中可以发现，菊花苷可以促进血液中脂类物质的分解，降低血液浓度，减少血液内毒素在血管壁的积累。
高血压人群注意：不要跟脑梗死“找上门”。三种常见的食物建议你尽量少吃
多运动
运动不仅是健康的保证，还能促进血液流动，增强血管运输功能。
运动时代谢活动率会提高，可以减少血液中内毒素的积累，缓解动脉硬化，提高血管弹性，保护血管。
其次，经常运动可以促进血液中脂类物质的分解，降低血液粘度，增加血流速度，抑制有害物质在血管壁上的沉积。
提醒：要坚持运动，运动方案要根据自身情况制定，不建议血管不好的人进行过于剧烈的运动。
高血压人群注意：不要跟脑梗死“找上门”。三种常见的食物建议你尽量少吃
保暖
现在是寒冷的冬天，所以我们应该保暖，尤其是高血压患者。
冬季昼夜温差较大，寒冷条件刺激血管，可能导致血管异常扩张和痉挛，引起血栓和硬化斑块脱落，增加脑血管堵塞的概率。
此外，寒冷条件下，肾上腺素分泌也会增加，容易导致血压波动加大，给血管壁带来损伤，诱发血管疾病。
高血压人群注意：不要跟脑梗死“找上门”。三种常见的食物建议你尽量少吃
提示：注意情绪控制
愤怒、愤怒等不良情绪会增加脑梗死的风险。
人经常处于上述不良情绪中，会增加神经兴奋性，引起血压波动变大，增加对血管内血栓和硬化斑块的冲击力，使其脱落，从而导致脑梗死。
因此，我们在生活中要注意情绪的控制。我们不应该总是心情不好。心情不好的时候，要学会调节情绪，让自己变得开朗。
