夏日三伏天，用三种食材搭配磨豆浆，清热解暑不伤胃，好喝又易做

1.一年里最炎热的时期已经到来，总喜欢在空调房，哪都不想去，没什么食欲，总琢磨着吃点消暑的食物，三豆饮就是一个很不错的选择。

2.三豆饮主要用到的食材有：黑豆、绿豆、赤小豆 磨成豆浆，每天早上喝一杯，营养丰富，滋燥生津 ，绿豆清热解暑，而黑豆滋肾气，解表清热，赤小豆利水消肿，如果湿气不重，可换成红豆

3.三种豆搭配一起，各有所长，和谐搭配，对于一些脾胃虚寒的人，特别是小孩和老人来说，早餐喝一杯也是很好的，具有滋养热解暑不伤胃，健脾利湿，适合火热的三伏天喝，喜欢的朋友你也试试吧，做法也特别简单：

三豆饮

食材：黑豆适量、赤小豆适量、绿豆适量、冰糖适量、清水适量第一步：三豆清洗干净，放清水浸泡30分钟

4.很多人都不会分赤小豆和红豆的区别，今天在这里顺便跟大家分享一下：从外形来看：大体来说两者形状不同，红豆比较圆，赤小豆是细长的，稍扁，功效方面：豆有清心养神、健脾益肾而赤小豆 能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓

5.赤小豆红豆第二步：把赤小豆、黑豆和绿豆，还有冰糖少许一起放入破壁机的杯内，倒入水至豆浆机的最高水位线，盖上盖子

6.把破壁机接通电源，选择豆浆功能，进入程序，自动制作豆浆，用时大约20分钟左右。

7.第三步：这样一道家常片的，三豆饮豆浆就做好了，用破壁机做出来的豆浆不需要过滤了，简单易做，成本还不高，自己煮的用料十足，家人喝也放心，早餐再搭配面包，营养又管饱

8.大家喜欢吗？欢迎留言说说您的意见。

9.

我的工作午餐小贴士：

1、湿气不重赤小豆可换成红豆， 做出来豆浆会沙沙的感觉

10.#7月吃什么##健康乐享官##城市吃货挑战赛#大家好呀，ID：我的工作午餐，每天分享美食食谱，喜欢我就关注“我的工作午餐”吧。

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