1.立春后孩子进入长达三个月的“长高黄金期”，3种“天然增高”美食，春季常做给孩子吃，能帮娃的个子蹿一蹿。
2.世界卫生组织研究表明：孩子的生长发育有显著的季节性。
3.其中春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2—2.5倍。
4.立春开始，孩子长达3个月的的长高黄金期来了。
5.家长们一定要让孩子多吃这些食物。
6.[心]虾皮等补钙类食物虾皮富含的钙，有助于长骨中骺软骨细胞的不断生长。
7.尤其是在发育关键期-婴幼儿和青春期食用虾皮，助长的效果会更加明显。
8.另外虾皮中含有丰富的镁元素，镁对神经系统有调节作用，有助于儿童脑部发育，还对儿童的不思饮食、惊厥等症有一定的改善作用。
9.在膳食中放些虾皮，对提高儿童食欲和增强儿童体质都很有好处。
10.紫菜虾皮汤，虾皮焖冬瓜都是非常美味可口的菜，可以经常做给孩子吃。
11.[心]鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物不饱和脂肪酸能促进“脑黄金”DHA的合成，让孩子吃富含不饱和脂肪酸的食物，既能帮娃长个子，又能促进大脑发育，好处多多。
12.家长可以用清蒸，红烧，煎的方式给孩子多做海鱼食用；除了每天吃点坚果，还可以在一些菜品中增加松子，腰果等让孩子吃。
13.除此之外，酸奶、大豆及豆制品也都是富含不饱和脂肪酸的食物，适合让孩子吃[心]富含维生素的蔬菜和水果维生素是长高中必不可少的元素，维生素D，维生素C和维生素A的补充，都能促进钙质的吸收，为骨骼生长提供丰富的原料。
14.冬季孩子的食谱中，往往会以肉类食物为主，再加上冬季新鲜的蔬菜和水果相对种类较少，不少孩子体内维生素含量偏低，经常会出现口腔溃疡，指甲倒刺脱皮等情况。
15.胡萝卜可以补充维生素B ,还能在体内转化为维生素A，是骨骼成长的必需物质。
16.花菜中维生素C的含量就很高，这是骨骼和结缔组织的重要组成要素，对骨胶原的形成非常重要！孩子想长高，饮食是关键，一年四季，孩子的身体生长发育需求各不相同，比如春天要多补钙补充维生素；夏季要多吃清淡食物，保证蛋白质的摄入；秋季要润燥去燥；冬季则要补充足够的热量给孩子。
17.可是，我们如何才能按照四季的不同需求为孩子调理饮食，在孩子长高上助一臂之力呢？[比心]我推荐您看看这本《儿童长高食谱》，专业的营养师精心搭配的长高食谱，为孩子的健康发育保驾护航，不仅适合孩子吃，大人吃也是非常健康的！近200道增高食谱，不仅仅根据四季食材变化和四季不同的 成长特点精心搭配。
18.还参照了孩子婴儿期，幼儿期，儿童期等5个不同发育阶段的特点，制作了针对性的美食，营养丰富又健康！单独列出了38种常见增高食材，进行了营养介绍和最佳食材搭配，让孩子多吃，助高！书中还从饮食、运动、睡眠、按摩等多个方面手把手帮助孩子长高，蹿成大个子！这本食谱，制作简单，搭配营养均衡，孩子能从0岁用到18岁，感兴趣的家长点击下方链接下单吧！#这才是家庭教育##亲子欢乐过大年##教育听我说#长高食谱0-18岁
