1.坐月子必熬6碗汤，产后奶水少必喝，下奶滋养不长胖！#0-6岁育儿经# #孕妇# #产后恢复# 在妈妈们坐月子的时候，有部分妈妈的奶水可能不足，条件允许的可能会有月嫂或催乳师的帮忙。
2.那么我把我家人正在用的下奶汤介绍给大家，下奶效果还是不错的，而且是低脂清淡的，也没有发胖，奶水质量好，奶水多，宝宝都能长得更好~分享给产后奶水少的你~——————【豌豆蛋白粉】作用：下奶通乳，提高奶水质量，0脂肪不易胖食材：粉10克，牛奶200毫升做法：牛奶温热好之后，放入粉，一起搅拌均匀即可。
3.做法不超过2分钟，很方便，适合懒人——————【五红汤】作用：美容养颜、补气养血食材：红枣、枸杞、红皮花生、红豆、红糖做法：红豆提前浸泡，锅里放全部的食材，一起炖煮1小时，后加红糖即可。
4.——————【红薯小米粥】作用：通便润肠食材：红薯、小米、红枣做法：红薯去皮切块，锅里放食材一起煮粥模式即可。
5.——————【银耳木瓜汤】作用：滋润皮肤，养颜食材：红枣、银耳、木瓜做法：银耳用水泡发，木瓜切成小块，与冰糖红枣一起入锅煮50分钟左右即可。
6.——————【醪糟鸡蛋汤】作用：利水消肿食材：醪糟、枸杞、鸡蛋做法：锅里加适量清水，煮开，放醪糟红枣，煮开后再倒入鸡蛋液，一起搅拌均匀，煮开即可，后面加点点红糖调味即可。
7.——————【丝瓜鸡蛋汤】作用：补充维生素、下奶食材：丝瓜、鸡蛋做法：丝瓜洗净后去皮切块，油热锅，放丝瓜炒后加水，再放入鸡蛋一起煮开即可。
8.坐月子我家人主要是喝这些下奶汤，清淡不油腻，不用担心发胖，而且做法也是比较简单的，尤其是第一种豌豆我都可以自己泡来喝的，坚持喝奶水质量也会提高，浓稠一点，好的奶水对宝宝的发育也会更好的。
9.总之坐月子吃对了食物下奶是比较快的，不用喝那些油脂多油腻的汤水，这些清淡的就很适合
