吃南瓜是降血糖，还是升血糖？很多人想错了，看完赶快告诉父母

大家好，提起糖尿病，相信大家都不陌生，近些年，越来越多的人患上糖尿病，其中还有一部分人是年轻人。

这种疾病，已经严重威胁着国民的生命健康，糖尿病本身，可能并不严重，但是糖尿病如果没有得到及时的控制，任其发展的话，可能会引发严重的并发症，严重者可能还会导致出现肾衰竭甚至是死亡。所以，一定要及时地引起重视。

虽然现在的医疗技术比较先进，但是对于糖尿病这种疾病，目前仍然没有可以彻底治愈的特效药，只能通过药物或者是注射胰岛素进行控制。

在平时控制自己的饮食非常重要，对于糖尿病患者来说，很多食物是不能吃的，以免导致血糖的升高。

南瓜相信大家都吃过，有人说吃南瓜有助于血糖，但有人却认为，吃南瓜会升糖，到底哪种说法是对的呢？

吃南瓜，到底是降血糖还是升血糖？这里告诉你答案，或许和你想的不一样。

南瓜是我们日常比较常见的蔬菜之一，其中还含有很多的营养元素，包括果胶，膳食纤维，糖类，胡萝卜素，维生素等等。

虽然南瓜含有膳食纤维，但是并不能有助于降低血糖，因为南瓜当中含有很高的糖分，这个存在升糖的一个指数。糖尿病患者还是要少吃南瓜。

那该如何控制我们的血糖呢？做好三件事能够帮助你稳定血糖，减少并发症。

首先，要按时服药，患上糖尿病的患者一定要遵医嘱按时服药，药物治疗可以有效的控制血糖，对于治疗糖尿病非常关键。

第二，加强锻炼，适当的运动，对于稳定血糖水平也是非常不错的方式，通过坚持锻炼，可以帮助我们提高新陈代谢，促进血液循环，加快血液中糖类的代谢速度，有助于稳定血糖水平。

第三，多喝一些降血糖的茶饮，想要稳定血糖水平，我们可以在平时养成多喝水的好习惯，喝水能够有助于降低血糖。

我们还可以再喝的水中加入一些有助于降血糖的食材，效果呢会更好。

在医典《本草纲目》中记载过一个珍贵的小方子，把蒲公英、甘草、茉莉花、薄荷、苦丁、百合、苦瓜、金银花、大麦、陈皮等食材按照一定的比例搭配饮用。

嫌科学配比麻烦的朋友，有科学配比好的成品茶饮 ，

蒲公英，含有多种丰富的维生素和微量元素，清热解毒，利尿通淋，消肿散结。

苦丁，含有人体所必需的氨基酸，维生素，清热解毒，活血祛瘀。

甘草，性中味苦，清热解毒，止咳平喘，对于降血糖也有一定的帮助。

多种食材，配伍后冲泡饮用，早晚冲泡一杯即可，关注我健康养生知识，我们之后接着聊。