红糖水这样喝☕️告别宫寒/痛经体质❗️
每次快到经期，就会给我煮红糖水喝，用红糖搭配不同的食材，可以达到不同的功效~
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☕山楂红枣红糖催经排淤血，缓解痛经
洗干净材料，先将红枣、山楂、红糖放入锅中煮15分钟，最后加入枸杞煮5分钟
♦️这个汤水对减少痛经很有用，我每次喝完再来月经肚子就不会疼了月经迟迟不来的也可以喝它
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☕五红汤补气养血
红豆提前浸泡，和其他材料一起（除枸杞外）放入锅中加红糖煮1小时左右，最后放入枸杞再煮5分钟
♦️有益气bu血、缓中止痛的作用，也可以改善贫血体质☕红糖姜茶驱寒暖宫
老姜切成薄片下锅，待姜水变黄时放入红糖再煮5分钟关火，等温热时放入蜂蜜调味
♦️红糖姜茶可以温经暖宫，适用于寒性痛经，体热的话不建议喝太多，容易上火~
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☕鸡蛋红枣红糖改善血块多
锅中放入红糖、红枣，煮开后打入鸡蛋煮5 分钟
♦️调经活气血，美容养颜，还可以减少经期胸胀，改善血块多的问题
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☕红枣莲子红糖经期量少调节
莲子提前浸泡软，和红糖、红枣一起入锅煮15分钟
♦️这个汤能增加经期血量，量少的宝宝可以喝一段时间观察
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☕银耳玫瑰红糖祛黄亮白
银耳提前浸泡半小时，然后入锅小火慢炖到变粘稠，加入红糖和玫瑰煮15分钟
♦️经期内分泌失调的宝宝容易面色暗沉，喝这个汤可以养颜去黄气
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⚠️重点来了红糖应该怎么挑？
都知道红糖对女生好，但目前市面上买到的红糖大部分是赤砂糖，含糖量很高，吃了没什么效果还长肉❗️
两招快速辨别真假红糖：
1️⃣看配料表：纯正红糖的主要成分是甘蔗，没有其他乱七八糟的添加剂
2️⃣看有无晶体：纯正红糖很少有晶体，亮晶晶的一般是赤砂糖
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再啰嗦一句，女生经期真的巨重要！希望小仙女们都能坚持喝哦
