1.冬季的早餐露气重，寒气拂面，让人感受到阵阵凉意，得吃点热乎的来帮助身体御寒。

2.喝粥是不错的选择，早起用一碗热气腾腾的粥来打开沉睡的味蕾，会感觉身体中有一股暖流，从喉咙一直到胃里，让人周身暖和，且容易被消化和吸收。

3.小米粥是大家公认的营养粥，养胃的效果一流，常吃可以很好的补益脾胃，不过单吃难免有点乏味，不如里面多加一味百合，不仅能养阴润肺，还能清心安神，隔三差五煮着喝，脾胃好，睡眠也改善了。

4.下面分享一道小米百合粥的食谱给大家，喜欢的朋友欢迎大家收藏转发！

小米百合粥

配料:小米适量、百合适量、枸杞少许、冰糖适量 烹饪步骤:1.准备好材料

5.2.百合洗净浸泡备用

6.3.锅内加水，加入小米后熬粥30分钟

7.4.加入洗净的百合继续熬煮5分

8.5.加入枸杞和适量冰糖

9.6.煮好了即可出锅

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