1.把将就的日子过成讲究的生活大家好我是玥苒家美食，孩子长身高除了补充营养素以外睡眠也是非常重要的高质量的睡眠对孩子高非常大的帮助且记忆力也会比较集中高质量的睡眠还能提高孩子的忆力今天就大家分享一款提高睡的浆法不管是老人还是孩子都有很好的帮助准备好的瓜切成块以后装碗中备用，接着准备50克黄豆，黄豆有豆中之王的美称，准备10克百合，选百合的时候要选微发黄的颜色特别鲜亮的百合一般都是用硫熏过的，最好不要食用，接着再准备5克莲子
2.莲子要选用不带皮，不带莲子心的，因为会有一些发色和发苦，接着再准备5颗红枣，这样所有的食材就已经准备齐全了，准备一个大碗，把所有的食材都倒进去，再加入一些适量的清水
3.食材在晾晒的过程中会沾染非常多的泥沙，所以一定要清洗干净。
4.洗好以后把红枣挑拣出来，剩下的所有食材用水浸泡两个小时，接着把红枣的糊提出来
5.红枣是我们生活中女性比较喜欢的一种食物，作为补养佳品，提倡平时多吃一些。
6.红枣可以增强免疫力，准备好破壁机，把泡好的所有食材连水一起加入到破壁机中，再倒入切好的南瓜，倒入一小勺冰糖
7.如果水不够，可以再加入一些清水，然后盖上盖子，接通电源，按到米糊键打20分钟就可以一边破壁一边进行加热
8.做出来的豆浆就是已经煮开的，无需再进行二次煮沸，食材都是浸泡好的。
9.这样打出来的豆浆口感会更加浓郁可口。
10.今天这款豆浆就已经做好了，加入了南瓜和红枣，喝起来的口感香浓顺滑，带有淡淡的甜味。
11.每天早上给孩子喝上一碗，补充营养，睡眠质量好，孩子身高蹭蹭涨，如果喜欢的家长，不妨可以收藏起来做给孩子们喝
12.感谢您的观看，喜欢请关注我们，下期再见，拜拜。
