小密语录：杨颖的身材好到没话说，我们要想这样也不是不可能，但是需要付出更多的努力才行，今天就开始练习瑜伽吧，时间久了就能见到瘦身效果

杨颖作为模特出道，后来转战娱乐圈，成为了一名影视演员，虽然演技还有待提高，但是她的外形是真的好。不光有女神级别的颜值，更重要的是身材高挑有型，曲线凹凸有致，无论穿上什么样的服饰，都能瞬间吸睛。最近，网上有几张她的街拍照片，整个人充满了青春活力，我们一起来看看！

照片中的杨颖上身穿的是一件黑色外套，宽松的版型更能修饰身材，有着不错的显瘦效果，同时落肩设计，将她瘦削的肩部线条展现出来，这样完美的直角肩让人羡慕。带有亮钻的流苏装饰，走路的时候灵动轻盈，在灯光下还有着闪闪发光的效果，让杨颖更显时髦有型！

杨颖的上身内搭充满了设计感，一款肉色的打底衫，更显妩媚性感。经典的圆领设计，带有一点点小高领，能够拉伸脖颈线条，看起来精致婉约，就像天鹅颈一般。重点是外露的丝巾抹胸装饰，远远看去就像直接穿在身上一样，肉色带来的视觉效果超级吸睛。另外内搭比较修身能够突显平坦的小腹，足见身材之好。

杨颖的下身则是一条超短热裤，高腰的设计，将打底衫的下摆掖进裤子中，在视觉上拉伸腿部比例，更显双腿修长。而且杨颖的双腿本就非常纤细笔直，这样的甘蔗腿如果不每天健身的话，根本保持不住。另外脚上一双黑色皮靴加持，不仅让小腿更显紧实纤细，而且与短裤相呼应，时尚潮流。


作为一名大火的演员，身材必须要保持得非常完美才行，我们作为普通人无需这样，只要练出曲线就可以了，而且稍有肉感的身材更加吸睛亮眼，充满了青春活力，下面的瑜伽体式是小密为大家准备的，平时没事坚持练习，完美身材在向你招手！

Look1：拉伸后背

现在的人们平时上班使用电脑，身形出现了不好的姿态，下班之后就是玩手机，脖子慢慢的向前伸长，这个姿态真的是非常难看，我们需要拉伸后背改善一下。

首先趴在瑜伽垫上，然后双腿伸直，让双脚的脚尖触地支撑，用力将臀部提起来腾空，将左腿向上弯曲，小腿尽量回过来，用绳子拴住左脚，双手拉住绳子。

双手肘支撑倒立起来，然后双腿前后分开一些，自然弯曲两条腿的小腿，与大腿呈现直角，慢慢的将左手抬起来，离开地面让右手支撑。

首先躺在垫子上，然后双腿并拢伸直，双手放在身体的两侧，紧贴在地上，用力将双腿向上抬起来，并且伸直不要动，上身也腾空离地，让头部支撑。

首先是双腿站立的姿势，然后伸直双手向后，慢慢的下腰让双手支撑在地上，身体形成一个圆环的形状，然后右腿向后撤步，右手抓住右脚。

Look2：提升臀部

要想身材曲线出众，除了要有纤细的腰肢和平坦的小腹之外，还要要有挺翘的臀部，才能拥有完美的S型曲线，下面的体式能够帮我们提升臀部。

双手伸直支撑在地上，然后将身体倒立过来，让上身保持伸直的状态，双腿并拢在一起，臀部紧贴在支撑物上，降低一些重心，双腿也放在上面。

双手叠加在一起，然后利用手肘的力量将身体倒立起来，然后保持上身的挺直状态，双腿中的左腿向后背方向伸直，右腿保持自然弯曲，小腿紧贴在大腿上，维持住身体平衡。

首先趴在瑜伽垫上，然后用双脚的力量支撑地面，然后挺起臀部，让臀部离开地面，双手在身体两侧支撑，然后上身也尽量离地，头部接触地面。

要想得到杨颖的身材，还是比较困难的，但是也不是不可能，上述的瑜伽体式只要我们长期坚持练习，就能减掉赘肉，还能塑造曲线，顺便提升气质，就算到时候赶不上杨颖的状态，也能无限接近，这样对我们普通人来说，也算足够完美了！