1.矮个想长高，多吃这3种黑色食物，当家长的要收好【1】黑色食物1：黑豆吃法：黑豆+牛奶，打成汁，每天早上喝200ml利于：补钙、铁、钠钙、钾磷营养，夜晚睡眠更好【2】黑色食物2：黑米吃法：黑米+小米煮粥、黑米+红豆煮饭利于：补锰、锌、铜，帮助孩子健脾胃，对长高有好处【3】黑色食物3：黑葡萄吃法：洗干净直接吃利于：补钙、钾、磷、铁以及维生素B-（黑色食物帮助长高，只是助力长高的第一步，还需要在其他方面下功夫）-一、少吃——儿童长高“拦路神”：水果：青枣（积食）、芒果、菠萝、榴莲肉类：肥肉、炸鸡肉、生牛排、熏肉刺激类：辣条、螺蛳粉、辣椒、酸芒果二、多做——想要“加速”长高多做5件事补锌：吃些辛优宝+苹果，也是为了让孩子不挑食，尤其是第一个，比食物补锌快，适合像是不爱吃饭、想吃零食的孩子吃，不挑食后，孩子长高惠更轻松补钙：吃些龙牧壮骨颗粒+每天喝200毫升的牛奶，注意需要是鲜牛奶，比较适合睡眠不好的孩子吃一吃养脾胃：吃些恰饭乐+吃1个蒸苹果，已经出现口臭、吃再多也不长肉肉不长个的孩子，记住先吃前面1个运动足：白天摸高跳20个+跳绳100个+打篮球10分钟，期间注意补充好水份，运动主要是以纵向的类型为主要减轻压力：作业学业压力大的孩子，平时多带孩子去户外玩耍，运动、看书、写书法等，让让孩子心情好，长高更轻松