1.【动不动就满身大汗，是时候给自己安排这杯茶了！补气又生津！】俗话说，“一夏无病三分虚。
2.”暑热伤津耗气，是夏季独有的健康问题。
3.特别是在三伏天，这一年中温度最高、湿度最高、最为闷热的一段时间里，身体的气血津液耗损尤其巨大。
4.哪怕是平素身体健康的人，如果不注意调养，都会“无病三分虚”，更何况本身就是气虚、阴虚体质的人，这段时间一定是特别难熬的。
5.除了注意不要暴晒、暴汗，预防中暑、热射病等基本的养护原则外，还要重视补气养阴。
6.中医上有“津血同源，气随津脱，汗为心之液”的说法，所以出汗太多对身体的伤害是非常大的，主要表现为下面3个方面：1、耗血：流汗如同流血，汗出多了就会导致血虚；2、耗气：阳气随着津液外脱，会被大量的耗散，出现气虚；3、伤害心脏：汗出过多，导致心阴亏虚，很容易出现心悸、心慌等情况。
7.最近，看到好多人都在推荐在太阳下面晒背来提升阳气。
8.晒背的确可以达到利用三伏天自然界旺盛的阳气来温阳祛寒的目的，但是晒背的过程也会进一步损伤津液。
9.而气虚阴虚的人本身津液少、又易出汗，所以就不要盲目跟风晒背了！气阴两虚用好1药1饮！1、西洋参西洋参，味甘，微苦，归心、肺、肾经，能补气养阴，清热生津。
10.热起来要命的三伏天，常常会让人觉得气乏、无力、懒言懒语、心烦口燥、易出虚汗。
11.这时推荐大家泡一杯西洋参茶，及时补气养阴、清热生津，还能预防中暑等热病。
12.取西洋参适量，开水浸泡，或可生嚼吞服。
13.除了生嚼或者泡水，西洋参还可以和其他食药材一起泡水。
14.比如搭配枸杞，适合工作，经常坐在电脑前面的人群；搭配桂圆，适合头晕眼花、面色苍白等血虚者；当然最经典的还是和麦冬、五味子一起用，组成生脉饮方子，是夏天补心气、补津液的最佳搭配。
15.2、生脉饮生脉饮由三味药组成：人参、麦冬、五味子。
16.人参味甘，大补元气；麦冬苦寒，补阴清热生津；五味子味酸能泻火邪，收敛精气。
17.三者搭配，一补一润一敛，既补了气，又补了阴，同时还收敛了耗散的气血，开源节流，从而起到气阴双补的作用。
18.去上述三药材适量，所有材料洗净后，煮水代茶饮。
19.如果感觉味道较酸，可以加适量白糖或蜂蜜调味，还可以助力生津液。
20.具有益气养阴，养心安神的功效，适用于气阴两虚引起干咳少痰、短气自汗、口干舌燥、神疲乏力、胸闷心悸等症状。
