1.【哪些水果会加重湿气？】1、香瓜香瓜是夏季最普通不过的水果，不仅口感清脆，而且营养价值极高，同时也能消除口臭。

2.不过香瓜属于高糖分水果，易造成血糖升高，影响湿气正常排出，甚至会导致身体肥胖。

3.2、香蕉香蕉中含有膳食纤维，能增加粪便体积，帮助排便；含有丰富的钾元素，能对抗钠离子，辅助降低血压。

4.不过香蕉属于寒性水果，吃太多可加重体内湿气。

5.3、鲜枣虽然鲜枣吃起来香脆且口感良好，不过却会加重体内湿气，严重时可导致上火，影响机体健康。

6.4、火龙果和西瓜不可否认，火龙果通便效果良好，能缓解便秘问题，不过却会加重湿气。

7.另外，西瓜是夏季第1瓜，美味多汁且又解暑，不过这属于寒性水果，易导致湿气增加，引起身体肥胖。

8.【如何判断体内是否有湿气？】1、观察大便正常情况下大便呈现金黄色和圆柱体，排便通畅。

9.若大便不成形且持续性便溏，说明体内有湿气；大便不成形且易粘在马桶上，冲好几次都无法冲下去，这也是湿气重的一种表现；若无法观察大便，不妨看一看自己擦手纸的情况，一般体内有湿气的人，用好几张纸巾才能擦干净。

10.2、看起床后的状态早晨醒来后感觉到全身匮乏，没有任何精神，也不愿意动，就如同身体上包裹着一层东西一般，常常感觉到小腿肚发酸和发沉，这说明体内有湿气。

11.3、看一看舌苔正常情况下舌头淡红且润泽，舌头表面有一层舌苔，舌苔薄白且清静，不干不湿且滑燥适中。

12.若舌苔粗糙或肥厚、舌苔黄腻，提示体内有湿热；若舌苔白厚、舌头表面滑且湿润，提示体内有寒气。

13.4、看刷牙后的状态早晨刷牙时是否出现恶心呕吐症状，有没有感觉嗓子中有拉丝感且不干不净，想吐痰却吐不出，这极有可能是湿气在作怪。

14.【夏天去湿小妙招，赶走湿气一身轻松】取赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、荷叶、冬瓜、橘皮、甘草，每天喝一杯祛湿去水肿、健脾去湿、舒筋除痹，坚持2个月，就可以发现惊喜！1、赤小豆：祛除体内湿气，促进新陈代谢2、薏仁：利水消肿，健脾胃3、芡实：补脾止泻，除湿止带如果嫌制作麻烦的话，可以点击下方链接购买按科学比例配比好的现成茶包，更加方便而且效果更佳。