16道春季儿童补钙长高食谱，适合幼儿园和小学生，父母换着花样做，坚持2个月，可以帮助孩子多长高3CM！新手父母赶紧收藏呦！
如图：16道菜可以这样搭配
星期一可以做：芦笋炒牛肉+西红柿炒鸡蛋+菠菜猪肝汤
这三道菜搭配能吸收到哪些营养素？
其中，牛肉里面含有优质蛋白，维生素B，钙、铁、磷等可以健脾补虚，强筋壮骨，猪肝有丰富的铁元素，是补血佳品，菠菜含有叶酸，可以排毒，西红柿含有丰富维生素C可以促进铁元素更好吸收，三个菜这样搭配健脾补血，营养又美味！
星期二：芹菜炒牛肉+荷塘小炒+紫菜虾仁汤
芹菜和牛肉搭配，蛋白质和膳食纤维都有了，荷塘小炒口感脆甜清爽，是一道做法简单的开胃菜，加上一道虾仁紫菜汤，一餐的能量满满的。
星期三：南瓜蒸排骨+西葫芦炒蛋+虾皮冬瓜汤
南瓜蒸排骨绝对是宝宝们的最爱，南瓜含有丰富的胡萝卜素和膳食纤维，口感甜糯，排骨咸鲜，单单是这一个菜宝宝们都能干两碗饭，虾皮冬瓜汤，虾皮里面的含钙量非常的丰富，再搭配西葫芦炒蛋，很下饭。
星期四：番茄炒花菜+菠菜鸡蛋糕+裙带菜排骨汤。
番茄炒花菜，酸甜又可口，菠菜和裙带菜都含有丰富的钙质，这三道菜少糖，少油，少盐，一般宝宝都很喜欢吃，且对健康非常有利。
星期五：荷塘小炒+鲫鱼豆腐汤+番茄龙利鱼
鲫鱼豆腐汤，我们一星期做三次，这个汤奶白奶白，太美味了，不过鲫鱼的刺比较多，最好大人把刺都弄掉再给宝宝吃，这个蛋白质多，钙元素丰富，脂肪少，还含有DHA，老人常说吃了可以让脑袋瓜更聪明是不无道理的，再配两个简单的小炒，这一餐又轻松搞定了。
16道长高食谱菜，看着都有食欲，妈妈们别偷懒，一天几道合理搭配给宝宝们安排起来，让孩子们在这个春天个头蹿起来！
