常吃这3种蔬菜，对身体健康有好处
大家好，血管中堆积的杂质和垃圾越多，就越容易形成血栓斑块，进而形成血栓，影响血液循环，从而诱发心脑血管疾病。常吃这3种蔬菜，对身体健康有好处，
一，圆白菜，含有丰富的膳食纤维和胡萝卜素，可以帮助减少血液中的胆固醇，防止动脉粥样硬化。
二，西红柿，维生素含量很高，几乎是苹果的两三倍，可以提高血管的抗氧化能力，清除体内的自由基，增加血管弹性，帮助预防血栓。
三，西兰花，类黄酮含量，非常丰富，可以防止胆固醇氧化，帮助清理血管中的垃圾和杂质，减少血管斑块，降低心脑血管疾病的风险。
中老年人的身体代谢速度比较慢，除了要常吃这三种蔬菜之外，平时还要做好这两件事，
第一，要坚持体育锻炼，有氧运动可以有效提高身体的新陈代谢，对于减少血管斑块，预防血栓，是很有帮助的。
第二，多喝养护血管的茶饮，在《本草纲目》中记载了一个食疗方，对于疏通血管，促进血管健康，效果十分显著，
准备蒲公英、百合、茉莉花、木犀科女贞、薄荷、苦瓜、金银花、苦丁等食材，按照一定的比例，熬煮煎服饮用，
薄荷解毒败火，清心明目。苦瓜帮助去火，清理毒素，
茉莉花去寒邪，疏通血路，消融过量的胆固醇，促使血脂回归正常，
蒲公英清理血液，降低胆固醇和甘油三酯水平，防止血压、血糖的升高，
木犀科女贞加速葡萄糖的分解代谢，促进血液的循环畅通，帮助保持血管的弹性以及通透性，从而起到降血糖、降血脂，降血压的作用，
早晚冲泡一杯即可，关注我，健康养生知识，我们之后接着聊。#非常病例#
文章同款蒲公英金银花
