春去肝火夏祛湿！几种食材煮汤饮，祛湿轻身，逼出体内寒湿，帮你赶走身体里的废水
很多人都说湿气太重是造成很多疾病的源头，当湿气和寒气这两种东西搭配在一起的时候，那么就是人体的万病之源。
寒湿具有特别强的附着感和沉重感，可以损伤体内的阳气，致使一些阴寒之气长期积聚在体内，不少人长湿疹长痘痘就是这样形成的，更有厉害的，会发展成为息肉、囊肿，甚至会发展为肿瘤。
如何能够知道我们身体内到底有没有寒湿气呢？其实看舌头就能看出来。体内有寒湿的人，他们的舌头两侧一般会有齿痕，而且在舌头上方会有一层厚厚的白霜物质，摸起来滑溜溜的，肥腻感很强。
这仅仅是初期的表现，如果放任不管的话，会给我们的身体造成更大的损伤，寒湿也是分级别的，下面就详细给大家介绍一下。
1.一级寒湿。体现在表皮上，身体如果感染了寒湿，会造成体内气血运行不通畅，人体的皮肤也会受到影响，容易长湿疹、长痘痘或者长小红点等等，脸色也会相对偏黄，早上起来眼皮都是肿肿的，有很明显的黑眼圈。
2.二级寒湿。体现在肌肉上，要知道，脾脏主管肌肉，当我们脾虚的时候，脾脏的运化能力相对会降低，人们普遍出现腰酸背痛、关节疼痛、疲倦困乏等症状，也有一些人会发现自己的体重有所增加，腹部肥肉增多，感到虚胖。
3.三级寒湿。体现在骨骼上，寒湿在渗透的话就进入人体的骨骼中，会引起颈椎病、肩周炎、关节炎等多种并发症，而且这些病症一到阴天下雨就会加重，患者尤为痛苦。
4.四级寒湿。体现在脏腑上，当寒湿体现在脏腑上，就证实这个人的确已经到了需要紧急的时候了，当伤及脏腑阳气，身体也会出现很多毛病，以此来给你警告，比如说经常打喷嚏流鼻涕，大小便异常，大便不成形，容易产生胀气的问题，女性朋友还会出现月经不调的症状，痛经感强，全身看起来比较臃肿。
5.五级寒湿。如果到达五级寒湿，那么说明全身上下都受到牵扯。
想要祛除体内的寒湿，不妨可以从以下两点入手：
1.早晨起来食用三片姜。姜是辛温之物，早晨起来吃三片姜可以给脾胃增强活力，让脾胃尽快恢复运行，脾胃好了，整个人的精神便会大好，坚持1年，让人神清气爽。
2.下午喝一杯茶。这杯茶也比较有讲究，一般我们可以配用薏米水，将薏米和赤小豆混合在一起，可调理寒湿。也可以选用芡实、橘皮或者苦荞加大麦的搭配，这些对湿气真的可以有祛除的功效。
《黄帝内经》认为：祛湿的根本在于”健脾“，因为不管是痰湿、湿热、寒湿，都是脾的运化功能出了问题，水湿无法正常排出体外。
《本草纲目》记载：赤小豆和薏米为祛湿双雄！每天喝一喝赤小豆薏米水，健脾祛湿，根除湿气。
1、薏苡仁：薏米在中药上又称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品 。
2、赤小豆：祛湿双雄之一，《本草纲目》：“赤小豆，其性下行，通乎小肠，能入阴分，治有形之病 。”
俗话说，单药不成方！准备材料：薏苡仁、赤小豆、大麦、橘皮、芡实、苦荞等10味草本植物晒干，每天热水冲泡5分钟，无湿一身轻。
