产后由135斤瘦到98斤，2个月内我是怎么做到的？每个见证我瘦下来的人都会说:吃的那么好，肉掉的还多，这个女人不好惹，对自己真狠。

[比心]每个母亲都希望给孩子最好的，我也不例外。怀孕以及哺乳期，生怕孩子营养跟不上，我拼命的吃，体重蹭蹭蹭的就上来了。生完孩子135斤，我意识到太胖对健康不好，照顾孩子也不利索，于是开始了健身减脂之路。

[比心]想要瘦，想要健康的瘦，除了迈开腿管住嘴就没有其他捷径可走。

[微风]关于“迈开腿”:家中经济基础有限，所以健身房是不在考虑范围内的，我只能利用现在的条件积极的运动锻炼。

每天早晨，我会比家人早起30分钟，把家里的地、桌子等擦一遍。（干家务后心情愉快，干家务四肢都得动起来）上下班的路从不坐车，都是自己跑步前进（能动就动起来，不能让身体惫懒）。

晚餐后我会出门绕着公园快走3圈，慢走1圈。睡觉前会做一会仰卧起坐以及平板支撑。偶尔会和老太太们一起跳跳广场舞，或者和亲朋好友打打羽毛球。

[微风]关于“管住嘴”

作为一名宝妈以及美食爱好者，管住嘴需要很大毅力。起初我跟随者网络上学着吃鸡胸肉、牛排、水煮菜等，坚持半个月我发现我不快乐，美食太能影响一个人的心情了，于是在朋友的推荐下，我改善了饮食搭配，瓜果蔬菜肉奶蛋样样有，只是搭配和份量有所改变。

1）早餐:早餐我把稀饭换成了鸡蛋、红薯、水果以及“良品铺子益生菌每日坚果”（它里面有核桃、腰果、榛子、蓝莓、黑加仑、扁桃仁等）

2）午餐:黑荞麦面（加水煮蛋、青菜、虾仁等）或者是杂粮米饭（配菜:青菜、苦瓜、西红柿、西兰花、木耳等）

3）晚餐:黑全麦粉饼+水果+益生菌每日坚果或者是黑荞麦面+水果+青菜等。

4）平时饿的时候:水果+酸奶+益生菌每日坚果

[比心]可能很多人会说怎么健身减脂还吃坚果啊，它的热量不是很高吗？我觉得这得从多个方面来看，只要搭配得当，稍加运动就不是问题。

【1】坚果是混合包装的，1箱30袋，每次1袋，可以摄入不同的营养物质，也能让舌头体验不同的味道。它含钙量高，适合的人群广泛。

【2】这个坚果表面有一层白霜，改善了坚果的口感，吃起来有股淡淡的酸奶香味。 最重要的是它添加了活的益生菌，每100克添加60亿。它产生的蛋白酶、脂肪酶等将坚果大分子分解为小分子，更易吸收。#60亿营养新物种#

这个坚果是良品铺子的新产品，专注做儿童营养零食，大品牌，放心买。儿童都可以吃的，为何大人不能吃？它的坚果和干果是分开包装的，想吃哪边撕开就成。

[比心]这些就是我由135斤瘦到98斤的方法，今天分享给大家。管住嘴迈开腿是关键，没有捷径可走。如果您还有什么好的方法或者食谱，评论下方留言，共同交流哦。