高血脂不能吃肉？医生：这3种食物比吃肉还要危险
随着生活条件的改善，不少人因为有了许多的不良饮食习惯，导致出现了高血脂。高血脂会严重威胁到身体健康，它是诱发动脉粥样化出现的原因之一。如果不能将体内的血脂指数控制好，久而久之就会形成血栓，导致体内的血管堵塞，从而影响到身体健康。
所以平时应该要多注意饮食上的问题，正因为如此很多患有高血脂的人都认为，是平时肉吃多了，所以才会使血脂升高，当出现高血脂后，就再也不吃肉了。
那么患有高血脂，到底能不能吃肉呢？
这话说的太过于绝对。确实肉类中含有大量的脂肪，如果经常吃的话是不能被及时消耗掉的，还会使体内胆固醇升高，使得血管堵塞，导致冠心病、脑卒中等疾病的出现。但是有些脂肪含量少的还是可以适量吃的，像红肉，鱼肉，鸡肉等。说到升高血脂的食物，并不只有肥肉才会，生活中还有很多食物更容易引起高血脂！
血脂高的人，想养好血管，少吃这3种食物
1、油炸食品
油炸食品中含有大量的油脂和氧化物，很容易引起肥胖的出现。食物在经过油炸，吃起来也会变成美味，常见的有薯条、汉堡、炸鸡等，其中含有的油脂和氧化物，在食用后不仅很容易使人发胖，很容易使血脂升高。
2、腌制食物
腌制食物吃起来美味，但是食物在腌制过程中会添加大量的盐，如果身体摄入大量的盐分，是很容易导致高血压出现的，这样就会使血脂也很难稳定。
3、动物内脏
动物内脏中含有较高的胆固醇，像鸡肝、猪肝等，这类食物对于血脂高的人来说，如果摄入过多的动物内脏类，会对脂类代谢造成影响，增加并发症发生的风险。.
血脂高会有这3个表现，若你有，一定要提高警惕
听力下降
听力下降通常发生在老年人身上，很多人往往会很容易对其忽略。但其实当血脂过高时很容易引起动脉硬化，所以会导致耳部供血不足，出现神经退化的情况，长期处在这样的状态下，就会影响到我们的听力。
头晕
头晕的情况相信很多人都经历过，但如果总是没有任何原因的出现头晕，特别是在起床后出现更明显的头晕症状，这时一定要注意，这很有可能是血脂高导致的。
人在休息时血液的流动速度也会减慢，如果你患有高血脂的话，会使得血液的流速变得更慢，在这些因素的影响下，会导致大脑缺血与缺氧，从而引起头晕。
视线模糊
大多数人在出现了视线模糊的情况时，都会认为是视力下降了，或者是用眼过度导致的，所以一般都会忽视这种情况，其实血脂高也是会导致视线模糊的。在血脂较高的情况下，会使得血液流动速度减慢，对视神经的供血量造成影响，这样就可能导致视神经供血不足，从而会出现看东西模糊、重影的情况。如果长时间有这样的情况出现，一定要及时检查。
若想要控制血脂，坚持3个好习惯，血脂稳稳降
坚持有氧运动
患有高血脂的人平时应该适当进行一些有氧运动，这样能够使心肺呼吸增强，能够加快体内血液循环，促进身体新陈代谢，能够有效的将身体内多余的脂肪消耗掉。平时可以选择轻松、舒缓的运动。长期坚持运动，对身心健康有很大的好处，还可以减少血管堵塞的可能。像散步、慢跑、游泳都是很不错的。
多食用五谷杂粮
我们日常生活中主食大部分都是米面，这些食物中含很多的碳水化合物，经常过多摄入会使得体内甘油三酯上升，这样对血脂的控制是不利的。所以建议平时应该多吃粗粮，减少碳水的转化，能够有效地促进肠道蠕动，有利于控制血脂。
荤素搭配合理
要想调节好血脂应当注意荤素搭配，及时为身体补充维生素。多吃水果蔬菜，其中含有丰富的营养提供，还可以帮助降低血脂的水平，使血管弹性增加，有利于身体健康。如果长时间大量吃肉的话，能量提供过多，脂肪获取后就会使消化压力增加。所以平时一定要多注意饮食方面的问题。
