【一碗“经典回血汤”，补足我们的气血！】
中医讲，女子以血为本，特别是对于现代女性而言，每天消耗的气血量特别大，很多人是处于气血不足的状态，身体能量不足，对于生活很多事情，会感觉心有余而力不足，所以一定先好好照顾好自己，补足气血，才有更多智慧去迎接岁月静好。
气血难补，这是大家公认的事实，因在于：血属于“有形”的物质，它需要经过五脏六腑充分的吸收和运化后，才能自己生成出来。
举个例子，比如艾灸补的是身体的阳气，气属于“无形”的物质，补起来就很快。
但补血就不行了，可能连续吃一个星期的“阿胶”，身体的反应都不大。这是因为，吃进来的“阿胶”，还需要经过：
脾胃运化水谷精微后，生成了：营气+津液，上行到“肺部”
与肺从自然界呼吸到了“清气”，合并在一起，上行到“心脏”
在心气的作用下，才能生化成血
而且很多情况下，由于大家的脾胃太虚，运化的能力本来就弱，导致在第一环，脾胃能生成的基础物质就太少了，最后根本也生成不了多少血。
所以这会儿，很适合给大家推荐一个补得“全面又温和”的补血汤：五红汤。
五红汤属于民间口口相传的补血汤。
以前但凡遇到经期不舒服，大病初愈，都会从妈妈或者妇科医生那里听到这碗汤的名字！
要知道，能做到口口相传的程度，一定是因为满足了以下两点：
温和、普适，人人都能喝，所以可以放心大胆地分享给家人或者周围的朋友。
在温和的基础上，还得真的好用。这样一代人传给一代人，中间才不会断掉。
五红汤的功效，就在于：全面、好吸收，给全身稳扎稳打地补血。女孩子只要坚持喝一段时间，整个人的气色都会明润许多。
给大家推荐的五红汤里分别用到了：枸杞、桑葚、红枣、红皮花生、赤小豆。
它的补血思路是两条线：一条从健脾入手，一条是从补肾精入手。这是身体里，唯二的两种生血方式。
红皮花生和红枣都是健脾的，养的就是脾胃的运化功能，先把生血的基础给打好。
这里要重点说一下，花生一定要选择红皮花生——它外面的那层薄薄的皮，叫做花生红衣，本身就是一味药材，补血止血的功效很强。
另外搭配的赤小豆，有两个作用。一个是和血，和血和补血不太一样，更偏向于调和。
它对于血的调和类似与三七，对于血热或者血寒的情况，赤小豆能调节血液趋于平静，这是红豆做不到的。
其次是赤小豆清湿的作用好，能给脾胃减轻负担。整个汤方因为都偏补，需要搭配一些“泄”的食材，做到有补有泄。
这样既不用担心上火，也不用担心寒凉。枸杞和桑葚都是补得肝肾亏虚的精血。
《滇南本草》记载，“（桑葚）益肝脏而固精，久服黑发明目。”
《本草通玄》记载：枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。
在中医看来，肾精也是生血的一个重要来源。精能生髓，髓又能化血，和现代医学里的观点也很相似，骨髓里面的干细胞有造血的功能。
但是现代人常因为工作压力，过于压抑情绪造成了肝气郁结，长时间不通，就形成了淤血。所以在补血的同时，也要考虑到“通”，需要决定再加一味补气的食材——五指毛桃。
它补气非常温和，不容易温燥，吃了以后也不容易上火。而且五指毛桃专补脾气，也进一步提升了脾胃的运化功能，帮忙生血。
食材：红枣10g / 枸杞 2g / 桑葚 4g / 五指毛桃 2g / 赤小豆 20g / 红衣花生 9g
五红汤很温和，不需要区分体质，可以每天都喝。但如果湿气很重的话，建议一周喝个2~3次，让补力缓和一些。
另外孕期、经期不喝，因为经期身体最重要的事情就是排淤，7天过后，再继续喝五红汤
这些简单日常的小事能帮助我们减少“消耗”，这样一步一步，踏踏实实地来，你自然就能看到身体的慢慢改变。
