当了父母以后，总想给宝宝最好的。生怕宝宝营养跟不上，打娃娃一落地，宝妈们就开始不遗余力地研究该给娃吃什么。但是有时候也不尽人意，真正需要补的一点没补，不需要补的吃了一大堆。
整理了一些关键营养素的缺乏症状，宝妈们可以对照自家宝宝的表现看看需要补充什么营养素～
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维生素D3睡得好，不枕秃
出生2周后开始补
婴幼儿对维生素D的需求量相对较大，如果缺乏，可能会导致佝偻病、骨质软化疏松等。
不管是纯母乳喂养，还是配方奶粉喂养，从出生后2周起，宝宝都需要每日额外补充400iu的维生素D
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钙长得高，睡整觉
6个月后根据情况酌情额外补充
0-3岁是宝宝生长发育较快速的时期，骨骼和牙齿的发育对钙的需求很高。
宝宝奶量达标的情况下，一般宝宝都已经得到了充足的钙质补充，但家长还是要多注意，当发现孩子有缺钙的症状时，要为其及时补钙。
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铁不贫血，脸色好
4个月后预防性补充
从出生到4个月，母乳喂养的足月宝宝不需要额外补充铁，但6个月后，如果不及时添加含铁丰富的辅食，就可能会导致缺铁性贫血。
给宝宝补铁首选食补，可以选择强化铁的米粉，后续添加其他含铁丰富的食物，如红肉、肝脏等。
若宝宝已经发生贫血，则需遵嘱服用铁剂。
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锌食欲佳，身体棒
6个月后注意饮食积极预防补充
如果你家宝宝最近食欲减退、挑食、咬指甲、反应慢、抵抗力下降一定要注意补锌啦！
平时宝宝饮食要均衡，确保海产品、动物内脏、红肉等的摄入。
对于海产品过敏，或是挑食严重的宝宝，可以通过补锌制剂高效补充。锌制剂建议选择氨基酸螯合锌，吸收率更高。我家阿多吃的是童年故事锌滴剂，它的锌来源于天然牡蛎，每0.5ml中就含有3mg的锌，每天1小管就能满足宝宝一天所需，酸甜水果口味宝宝很爱喝，专治挑食宝宝，再也不用追着宝宝喂饭啦！
锌是水溶性的，会随宝宝流汗而流失，夏日适当补锌非常有必要！
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DHA补大脑，视力好
母乳宝宝
妈妈要保持均衡饮食，每周吃海鱼2-3次，每天吃1个鸡蛋
奶粉宝宝
可以选择富含DHA的配方奶粉，注意每天的奶量充足
6个月后的辅食宝宝
吃一些富含DHA的辅食，比如每天吃1个鸡蛋，一周吃2-3次海产品，如果宝宝吃鱼量不够，或者是宝宝不爱吃鱼，可以通过DHA补剂补充。
