1.母乳不够怎么办？#母乳# #母乳喂养# #下奶# 在生完宝宝的第二天，发现有了初乳，颜色淡淡的，像水一样。
2.悬着心，终于落了下来。
3.作为新手宝妈，感恩这一刻——宝宝的粮食，开始有了着落。
4.毕竟母乳喂养会强于配方奶。
5.简单说，营养全面又省钱。
6.母乳充足第一步，遵循三原则，早接触，早吸吮，早开奶。
7.接下来就是如何下奶？关于下奶，月子里都能吃点啥？我的经历是——整体饮食是清淡的，不吃辛辣，不吃酸。
8.刚开始几天住院，附近饭店给炒菜，清淡为主，加一些带点肉丝的荤汤（先不要吃大肉汤像鲫鱼汤、鸡汤，可以过几天开始吃）早饭本来很喜欢喝豆浆，但是，豆浆不太建议喝。
9.会吃小米粥啊，菜包或者肉包，或者是牛奶。
10.出院到家，一个月的早饭，基本上是酒酿圆子鸡蛋汤（听说下奶），加点包子之类。
11.午餐晚餐中，大家都知道的鲫鱼汤，我也喝过几次；鸡汤的话，先吃公鸡，再吃母鸡。
12.虾没吃，怕过敏（毕竟妈妈吃的东西会转化到奶水里，不确定宝宝会不会过敏的东西暂时先不吃）整体就是荤素搭配，基本也不挑食，不要为了保持身材而减少饮食或营养的摄入，毕竟恢复身体很重要，要做个元气满满的妈妈。
13.宝宝刚满月，目前的奶水量，够宝宝吃（现在宝宝每顿吃90～100ml），每天还能稍微储存起一点。
