1.建议中老年人：早餐少喝白粥稀饭少吃油条包子，多吃这3样，对身体好：1、水蒸蛋：两个鸡蛋搅成蛋液，加入温水，蛋水比例1：1.5，去掉浮沫，盖上保鲜膜，锅里水开放入蛋液蒸15分钟，盖盖子焖3分钟，淋上生抽香油即可，滑嫩营养。

2.2、水煮玉米：玉米是五谷杂粮，经常吃可以促进肠道蠕动，尤其是玉米须带着皮一起煮，特别有营养；3、牛奶，牛奶是含有高蛋白的食物，而且热量低不含糖，对身体有好处，还能促进钙吸收，非常适合需要补钙补铁的中老年人。

3.我们家一直都在喝这款俄罗斯奶粉，它是用鲜牛奶制作的，俄罗斯是有名的牛奶大国，产出的牛奶都是吃牧草长大的有机牛奶，奶粉也是有机奶粉，而且生产中不添加蔗糖、防腐剂，只有单一生牛乳，对老人小孩肠道没有负担，可以放心喝。

4.俄罗斯奶粉可以搭配鸡蛋、吐司、粗粮等，都是很流行的健康吃法，俄罗斯奶粉的吃法很简单，直接用热水冲泡后搅拌均匀，就能得到一杯香浓丝滑的鲜奶，喝起来口感丝滑没有杂质，吧唧嘴一舔，还有淡淡的甜味，好喝极了。

5.如果平时家里的老人胃口不好或者孩子挑食，可以试试俄罗斯奶粉，365天都可以换着花样搭配，怎么吃都好吃，还有满满的营养，让你喝完整个身体都暖起来，感兴趣的朋友可以点击图片下方蓝色链接即可购买~