上了年纪要忌嘴，少吃瘦肉和鸡蛋，多吃这3样，舒服过冬天。
现代人的生活，几乎都不会在吃的问题上亏待自己，现在网络上最容易火的几乎都是各种美食博主，就是因为美食太吸引人，不管是吃美食还是做美食，大家都愿意驻足观看。虽然说民以食为天，但是也有病从口入的说法，我们讲究吃什么的同时，也要会吃才行。
对于年轻的朋友，自然都是追求什么好吃吃什么，但是随着年龄的增长，很多朋友应该也有这种感觉，以前好吃的东西，现在吃着好像不是以前的味道了，很多人就开始吐槽说现在美食变少了，或者是店家的手艺变了。其实这和自己的年龄增长还是有点关系的。
我们慢慢长大，经历的事情多了，吃过的美食也变多了，自然对食物的要求也会慢慢变高，并且有一个不能忽视的事情，就是当人上了年纪之后，很多东西吃起来真的很容易让自己变难受，只能说人不得不服老啊！
因此这人上了年纪，大家就要注意饮食了。我们都知道有些食物是相克的，年纪大了消化不好，很多年轻时候吃着很不错的美食，上了年纪随便吃一点就会不舒服，特别是在冬天，很多人都讲究食疗进补，这时候就要注意了，想要舒服过冬天，大家就要学会忌嘴了，尤其要少吃瘦肉和鸡蛋。
对于上了年纪大的朋友，瘦肉和鸡蛋是属于高蛋白的食物，适量吃一点是没什么问题的，但是这两样食物都是属于不好消化的，特别是在晚上吃，更是容易造成积食不舒服，所以尽量少吃，可以多吃这3样，身体好了才好过冬。
第1样：萝卜
都说冬吃萝卜夏吃姜，跟着我们老祖宗吃一般都是没什么问题的，毕竟这都是传承了几千年的经验。其实只要对季节性蔬菜有点了解的朋友也会知道，冬天的萝卜经历过寒霜，会变得格外的水嫩，生吃都是脆甜多汁的，再经过炖煮，口感更好，上了年纪的朋友吃还有助于消化，做法很多也很简单。
最推荐的做法就是萝卜炖牛腩，这道菜也是很多人喜欢吃的，老少皆宜，牛腩脂肪含量低，很适合中老年朋友吃，牛肉香和萝卜香也很适配，这样冬天热乎乎的炖一锅，家里老人小孩都很爱吃。
第2样：芦笋
芦笋应该是最近几年才频繁出现在我们中国人饭桌上的蔬菜，其实这也是维生素含量非常高的蔬菜，不仅口感脆爽，水分含量也大，煎烤炖炒都可以。
比较推荐的就是虾仁炒芦笋，这样做一道菜就能满足我们需要的各种营养了，这道菜炒之前可以虾仁和芦笋一起焯水10秒左右，加点蒜片和蚝油炒2分钟，加点盐调味就完成了，非常简单，营养又美味。
第3样：鱼肉
上了年纪的朋友在各类荤菜中，最适合吃的就是鱼肉，相比瘦肉难嚼还不好消化，鱼肉就是肉质鲜嫩的代表，脂肪含量低，还有高蛋白。鱼在我们中国人的饭桌上也是寓意非常好的一道菜，几乎各种家宴、逢年过节都能看见，做法也很多样。
比较推荐吃的是清蒸多宝鱼，多宝鱼处理起来不复杂，没有小刺，大家都可以放心吃，清蒸做法也很简单，同样是老少皆宜的一道菜。
冬天天气冷，对于很多上了年纪的朋友，除了多吃这3样，也可以适量喝上一点纯粮酒，暖暖身体还能助兴，但是一定要控制量，不能超过2两，酒水也是最好选择老酒勾调的酱香型白酒，比如汉董大师酒（大雅）就不错。
汉董大师酒（大雅）常喝酱酒的朋友应该听说过，现在在业内还是比较火的，主要是性价比很高。来自酱酒之乡贵州，其生产的酒厂汉董酒厂成立于1953年，也是老牌酒厂了，酿造的原料精选当地的小红缨子糯高粱，颗粒饱满、营养丰富。
这款酒在入市前都会陈藏5年，然后再加入10年的老酒进行勾调才会面世，还是很有诚意的，饮用起来酒香四溢，口感比较立体，价格也很实惠，没喝过的朋友一定要试试。
还有王绍彬酒也很不错，同样是酱香型白酒，来自贵州的王茅酒厂，作为茅台酒厂的前身，这款酒也是很经典的茅系酱香风味，有喜欢喝茅台的朋友可以试一试，在这个价格段几乎没有能做出这种口感的酒水，酒花绵密、陈香突出，还是很不错的。
好了，冬天宜进补，但是也要注意不能太补了！上了年纪的朋友，一定要注意忌嘴！今天的内容就到这里，有任何问题欢迎留言讨论。
