1.5个简单、方便的刷脂方法，让你瘦得更快更健康！1、饭前先喝一大杯水，进食量会有所下降，同样的，饭前先喝汤，饭后不喝汤。
2.2、主食可以粗细粮结合，多吃一些全麦包、糙米、玉米、燕麦等，少吃一些米饭、面食。
3.3、每天安排1小时运动，快走、广场舞、骑行、爬楼梯、跑步都可以。
4.4、戒掉各种饮料，用温开水代替，每天喝10杯水，促进废物排出，疏通肠道。
5.5、每天喝2到3杯黑咖啡，提升代谢，帮助燃脂。
6.黑咖啡是指不加任何糖和奶及添加物的咖啡。
7.它的热量很低，100毫升黑咖啡仅有2.5大卡的热量，而同样100毫升的鲜榨橙汁，热量是 45 大卡。
8.相比之下，黑咖啡的热量真的是非常低了。
9.黑咖啡是健身教练都在安利的减重神器，黑咖啡是明星都在喝的减重利器，娱乐圈公认不宣的燃脂秘籍。
10.当然，选择正确的时间喝黑咖啡也是很重要的，今天给大家介绍一下我自己的喝法：a.饭后喝一杯，快速分解油腻食物，排除体内油脂。
11.b.上班或开车犯困时喝一杯，可以提神醒脑，提高工作效率。
12.c.运动前喝一杯，可以快速燃烧，效果加倍。
13.d.早晨起床喝一杯，消除水肿，提升一整天的代谢能力。
14.下面给各位小伙伴们分享一款口碑非常好的黑咖啡，它不仅口感好，而且性价比超高，需要黑咖啡就赶紧下手吧，点击图片下方的链接，就能买回家啦。
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