1.奶水少有什么办法催奶？1）首先宝妈要保证充分的休息和睡眠，还要保存愉快的心情，多听听轻音乐，做轻微适当的运动。
2.2）其次，保证宝妈补充足够的营养，营养不够，拼命催奶会虚耗妈妈的身体，最后还是没奶。
3.营养均衡补充的妈妈，奶水品质好，宝宝吃的满意，也不容易造成吃不饱的现象。
4.农村有句俗话，奶水挺多不顶饿，就是奶水质量不够好的意思。
5.多吃蛋白质，铁，钙，维生素等，还要多喝温开水。
6.因为母乳水分含量是90%。
7.3）就算奶少，也要让宝宝勤吸允，维持泌乳需要神经系统的参与，最主要的是婴儿的频繁吸吮乳头 刺激脑部的垂体分泌泌乳素，才能保持泌乳。
8.4）自己适当轻柔的按摩和热敷，保持乳腺管畅通。
9.有的地方有催乳师，也是替宝妈按摩达乳腺达到催奶目的。
10.5）那么有什么样的汤下奶好呢？猪蹄通草汤材料：猪蹄2只，通草6克，葱白3根，适 量的盐黄芪炖鸡汤材料：黄芪50克，枸杞15克，红枣10 个，母鸡一只，生姜，盐。
11.当归生姜羊肉汤材料：羊肉400克，当归20克，生姜片、盐、料酒、酱油各适量。
12.上面三个汤水 有的妈妈吃了效果都不错。
13.还有，鲫鱼豆腐汤，排骨汤，牛肉汤等。
14.6）规避回奶食物。
15.常见回奶的食物有：麦芽糖、山楂、韭菜、花椒、八角、茴香，豆角、人参、茄子、木耳、巧克力、麦片等。
