1.女儿9岁半1米53 长高路很多宝妈走错啦！昨儿遇到邻居宝妈，看到我女儿一阵惊讶天哪一一，你妈给你吃什么了长这么高！捂脸……我女儿吃得并不多，“小饭渣”营养搭配有诀窍，以后细讲。
2.周围的高个儿娃，都好动、睡得好，我女儿也是这样。
3.-孩子长个儿，靠的是生长ji素。
4.白天它分泌很少，入睡后 2 小时左右达到高峰。
5.所以，只有孩子入睡快、睡得好，才能保证生长ji素的分泌。
6.-生长ji素不会呼之即来，它来的前提，是孩子安心沉睡！那如何让“小睡渣”睡得好呢？-一、白天多动，晚上少动很多妈妈要孩子睡午觉。
7.其实白天应该带娃嗨，多户外多运动，把电放光！嗨到啥时候呢？睡前1小时。
8.聊聊天，看看书，让娃在安静氛围中产生睡意，才睡得香。
9.-二、早午餐多吃，晚餐少吃要给孩子补充营养，放在早午餐。
10.肝脏下午三点开始同化作用（营养转为能量），晚饭孩子不想吃也别硬喂，简单清淡才能舒服入睡。
11.-三、给娃制造“睡眠开关”大人都觉得孩子累了自己会睡。
12.但孩子玩累了一“闹觉”更难睡着。
13.所以需要给娃一个开关，啪，该睡了！我家娃的睡眠开关是读书，读完丢下书抱着枕头就去睡了。
14.、小娃可以给个玩具、枕头，告诉孩子：抱着它就要香香睡觉啦！习惯后，孩子抱着它就会进入“睡眠场”，很快入睡。
15.-四、给娃舒适的睡眠环境1、环境不用太安静，大家蹑手蹑脚，娃反而没安全感。
16.如果喜欢微光环境，不要强制关灯，睡着了再关。
17.、2、枕头高度要合适我们小时候一个枕头从小用到大……扁脑壳扎辫子真的很丑……孩子的枕头，是要分年龄段的。
18.不同年龄段，孩子的身高、体重在变化，颈椎、脊柱发育情况也不同。
19.枕头的高度合适，才能保持颈椎、脊柱被温和支撑。
20.、3、寝具材质要合适枕头透气性得强，小娃老翻身，免不了流口水，吸湿快干不容易生细菌。
21.我家娃用的睡眠方程式，0甲醛、荧光剂、增bai剂，柔软安全，娃就放心啃吧！床单纯棉就好，选娃喜欢的，尊重娃的喜好。
22.、4、寝具要常洗常晒床单还好，很多普通枕头不能洗。
23.娃的枕头一定得洗得晒，不然细菌螨虫会让小脸蛋不舒服！怕手洗麻烦，或者枕头变形，就选睡眠方程式。
24.它用的4D硅胶材质，没这些问题。
25.高温杀毒、手洗、机洗都可！、孩子睡得不好，不但影响长高，更影响成长和学习。
26.给娃调节好生活方式，选个好枕头，睡好了才能玩好吃好学好！
