1.【这些菜虽不起眼！却功同黄芪，不输当归，平时可以多吃点！】俗话说：药食同源！很多人心里想，这不就是中医常说的“进补”吗？比如：当归补血，黄芪补气……但是，俗话说：“药补补一时，食补补一世”。

2.在我们身边就有四种食物堪比药材，平时吃可以调理气血阴阳。

3.接下来，快一起来看看吧！1、牛肉补气，功同黄芪说到补气，黄芪当属第一。

4.黄芪是中医处方中最常用的补气药，如果要选一个食物来代替黄芪，那就不得不提到牛肉了。

5.明朝医学家韩懋所著《韩氏医通》中提到：牛肉补气，与黄芪同功。

6.黄牛肉性质温和，具有补气养血、强筋健骨、健脾养胃的功效，非常适合气虚、贫血、营养不良、有骨质疏松的中老年人。

7.推荐食疗：土豆炖牛肉。

8.2、花生补血、不输当归中医认为，花生性平、味甘，归肺、脾经，有健脾养胃，润肺化痰的功效。

9.而花生衣则有补血、促进凝血的作用，这对于贫血和高血压的人群都大有好处。

10.但血液黏稠度高的人是不吃“花生衣”的，老年人最好也别吃，避免血液黏稠，容易发生血管堵。

11.推荐食疗：补血可以吃蜜汁花生枣，养肝可以喝花生豆浆，养胃可以喝花生猪肚汤。

12.3、莲藕滋阴，功同麦冬生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕，煮熟的藕性味甘温，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。

13.莲藕滋阴的功效不容小觑，民间“男不离韭，女不离藕”的说法就强调了这一点。

14.莲藕具有清热、凉血、止血、补血、减肥等多种功效，适合贫血和体质虚弱者食用。

15.推荐食疗：清炒藕片。

16.4、花鲢补阳、功同肉桂花鲢又叫“胖头鱼”，花鲢鱼性温，味甘，有缓解胃痛、有益脑髓、保护心血管系统、润泽皮肤的功效，尤其对体质虚弱、脾胃虚寒的人身体恢复有很好的作用。

17.此外，花鲢鱼中含有丰富的蛋白质、多种维生素及矿物质，除了营养价值之外，其药用价值也很高，例如女性产后因气血不足而缺乳，经常食用花鲢鱼，效果明显。