1.健身大量出汗后，为什么不建议你补充纯净水？如果你每天要出大量的汗，那一定要及时补充水分，尤其是运动出汗或者是体力劳动出汗，运动时出汗太多，要额外的去补充水分，但这个补充的水分不建议是纯净水，或者是蒸馏水，最好要补充含有一定矿物质的水或者含有电解质的水。
2. 为什么这样说呢？这是因为出汗排出的不仅仅是水分，还含有一定的钠，钾等电解质，这些微量元素，电解质和水一起构成了人体的体液平衡，当我们排汗的时候尤其是大量排汗的时候，体内的钠、钾等电解质也会随着汗水排出。
3.如果大量的钠，钾等微量元素流失，长期这样下去你可能就会出现头晕，恶心，想吐等症状，纯净水中是不含有这些电解质，微量元素的，所以在健身大量出汗后不建议你去补充纯净水，建议你选择矿泉水或者含有电解质的饮料。
4.另外在补水方面，尤其是高强度运动后不建议大量饮水，采用小口慢喝的方式，平均分配在训练过程中，因为你去大量饮水，会更容易促使人体排出更多的汗，导致身体因电解质紊乱，诱发抽筋痉挛等可能，如果饮用水温过低，还会刺激毛细血管收缩，增加心脏负荷。
5.如果你想用运动饮料来解决运动后大量出汗补水的问题，我建议你选择含有电解质的等渗透饮料，等比例的补充水分和电解质，才可以更好维持体液渗透压的平衡，让训练的状态越来越好，例如下面这一款“尖叫”，专业的等涉饮料，专门为运动所设计，一瓶饮料中包含了钠，钾，镁，钙等多种电解质，大量出汗时选择这一款饮料，水分和电解质都可以快速被身体吸收，不仅可以有效解渴，还可以让体液迅速趋于平衡，让你保持良好的运动状态。
6.#运动星势力##谣零零计划#运动等涉饮料，补充电解质
