1.身体亚健康，哪儿哪儿都虚！为什么人参、燕窝、虫草吃了不少，却没有效果？老中医告诉你，先知道自己虚不虚，再了解该怎么补，才能真正解决问题。
2.现代人养生意识很强，平常也很关注自己的健康。
3.所以身体一旦出现不适，就会觉得自己是体虚了，需要进补。
4.于是人参、燕窝、虫草什么的，一通乱补，没有效果、白白浪费的还是好的，有的人甚至越补症状越重、病症越多。
5.为什么呢？因为他们不了解自己的“虚”是哪里虚，也不明白自己的“虚”该如何补！造成身体虚的原因有四：一是先天性体质弱，二是劳累过度，三是脾胃虚弱，四是慢性疾病。
6.先天性体质弱，一般跟肾有关，进补需要补肾。
7.劳累过度，耗伤气血，进补一般需要补脾补心。
8.脾胃虚弱，后天失养，进补一般需要调补脾胃。
9.慢性疾病，耗伤元气，进补需要固本扶正之物。
10.另外需要注意的是，进补前一定要先清除体内的垃圾、毒素、邪气，再进补，以免助长外邪，增加身体负担。
11.比如先降浊、化瘀、祛痰、清热、行气、活血、化瘀、通络等，把体内的痰湿、瘀血、郁热、热毒等影响气血运行的病理产物排出到体外。
12.以恢复脾主升清、胃主降浊（脾升胃降）；肺主宣降、肝主疏泄（左升右降）；心火下行、肾水上济（心肾相交）等生理功能，使机体气血运行通畅，补而不壅，滋而不腻，帮助机体快速恢复正常状态。
13.我是河南中医药大学博士生导师陈玉龙，补药虽好，补不对同样伤害身体，如果感觉自己体虚，最好在专业医师辨证指导下进补，才能达到预期效果。
