1.上了中老年的年纪，有时两个同龄人看着却像隔代人，一个人看起来衰老主要有这几方面，一皮肤松驰，二是脸上皱纹多，三是脸上失去光泽和弹性（也就是胶原蛋白流失了），四是眼神老化不再明亮有神，俗话说人老珠黄了。

2.很多人用各种美容仪，也许能有点按摩的效果，皮肤保养得不错，少皱纹，但随着年纪的增长地心力造成皮肤下垂不够紧致。

3.最新的研究发现，比胶原蛋白流失更残酷的是每年以2%速度流失掉的肌肉，肌肉的流失是衰老重要的标志，甚至可能从35岁之后，你的肌肉正在以每年2%的速度流失，肌肉无论在脸部还是身材是保持年轻的秘密，身体的肌肉量多，会看上去更年轻。

4.有的人喜欢健身，身材锻炼得很紧致结实匀称，忘记了脸更需要运动，所以看脸还是衰老了。

5.什么时候开始存肌肉都不算晚，甚至肌肉流失完全可以逆转。

6.只要在日常生活中做到以下三点就可以了，第一就是饮食，一定要多吃优质蛋白食物，各种坚果豆类植物蛋白鸡蛋等都不错。

7.第二就是要有意识的锻炼自己的肌肉，包括面部和脖子。

8.第三就是多在户外暴露在阳光下日晒，多晒背部少晒脸，来增加身体的维生素D合成，因为肌肉和骨骼的钙合成维生素D很重要。

9.第四，心态一定要年轻，有些看上去很老的人，其实心态也很老很油腻。