1.破壁机养生食谱超好喝的12款早餐豆浆米糊第️款黄豆豆浆比早餐店的还好喝黄豆40克、大米20克、小米15克、冰糖适量、水800毫升第️款三黑豆浆养发不怕熬夜黑豆25克、黑米20克、黑芝麻15克、核桃5颗、冰糖适量、水800毫升第️款绿豆豆浆清热降火绿豆30克、莲子20克、百合5克、小米15克、冰糖适量，水800毫升第️款南瓜核桃露益智健脑南瓜200克、苹果半个、小米30克、核桃5颗、红枣4颗、水600毫升第️款紫薯燕麦糊低卡饱腹紫薯1个、燕麦50克、红枣5克、核桃3颗、水600毫升第️款山药红枣糊健脾养胃山药150克、红枣8颗、花生15克、小米20克、水600毫升第️款核桃花生露比外面卖的好喝核桃6颗、花生1杯、糯米半杯、冰糖1勺、水800毫升第️款韩式南瓜粥完爆韩式烤肉店南瓜200克、糯米1/3杯、大米1/5杯、冰糖适量、牛奶200克、水300毫升第️款红豆米糊比满记甜品还好喝红豆半杯、红枣10颗、大米1/5杯、冰糖半勺、水600毫升第款花生酪香醇浓郁花生2杯、糯米1杯、冰糖1勺、水600毫升第️️款银耳雪梨羹补水滋润银耳1朵泡发、雪梨半个、百合莲子少许、冰糖适量、水800毫升第️️款黑芝麻糊超级香黑芝麻1杯、糯米半杯、红枣8颗、核桃5颗，水600毫升冰糖的话大家酌情添加就行，用破壁机制作不需要提前泡发。