肾阴虚和肾阳虚有什么区别？李医生一次性告诉你

1、舌头表现

肾阳虚患者舌苔苍白，常伴有全身疲劳。即使他们什么都没做，他们也会感到很累。他们的手和脚很冷，他们害怕寒冷和寒冷；相反，肾阴虚患者舌苔较少且干燥，舌头呈红色，常伴有心烦意乱、手脚发热、易出汗、遗精、盗汗和失眠。

2、症状

肾阳虚易出现腰痛，总觉得腰凉，有时感觉凉气扩散到全身，伴有疲劳、精神萎靡，甚至早泄、滑精、勃起功能障碍；肾阴虚者怕热，心口窝、手脚发热，夜间易出汗，伴有口干、脸红、耳赤、腰酸软、头痛、头晕、耳鸣等。

3、病因

肾阳虚是指肾阳气不足，使阳气无法抑制阴气，导致虚寒内盛；肾阴虚是指肾阴液不足，阴气不能限制阳气，导致阳亢，使身体表现出虚热内生。

肾阴虚和肾阳虚该如何调理？

1、肾阳虚

肾阳虚的人应少吃冷食，如冷饮和西瓜，以免感冒；多吃韭菜、龙眼、羊肉、姜等温补食品。烹饪食物时，加入适量的葱、姜、蒜和香料来补充阳气。中午午休30~60分钟，避免过度劳累，防止阳气过度消耗；适当晒太阳，重点是手臂、腿和背部，这是补阳的最佳方式；夏季正确使用空调，空调温度不宜过低，可控制在26℃。肾阳虚的滋补原则是温补肾阳，可在熟地黄、枸杞、制首乌、女贞等中药指导下正确使用。

2、肾阴虚

肾阴虚的人应多吃保湿食品，如鱼百合银耳和鸭肉，少吃或不吃驴肉、羊肉、大蒜和韭菜等不上火食品；必须在23点之前睡觉，如果经常熬夜，会失去太多的体液，无法滋养内脏，损害肝肾功能，导致失眠、多梦和盗汗；不要做剧烈运动，以免出汗过多。你可以选择轻松的有氧运动，如骑自行车、慢跑或散步；调整情绪，避免易怒，拒绝吸烟和饮酒，也可以在中医指导下正确使用麦冬、玉竹、太子参和沙参等具有滋阴补肾作用的药材。

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