对胃病患者的10点忠告：

(1)饮食要有规律：首先做到一日三餐必须按时按量，避免暴饮暴食、过凉过热、辛辣刺激性强食物。食物要求粗细搭配，荤素搭配，主副搭配。并且做到宁饥勿饱、宁粗勿细、宁热勿凉。

(2)心情保持舒畅：俗话说“食不言、睡不语”。吃饭时必须心情舒畅、专心饮食，不能三心二意、带着情绪吃饭。研究显示，胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。

(3)饭后适度运动：谚云“饭后百步走、活到九十九”，运动能促进胃肠蠕动，易于食物消化和胃的排空，有效消除胃胀、便秘等胃肠病问题，有利于胃病的康复。

(4)注意胃部保暖：有慢性胃炎的人，要特别注意胃部保暖，适时增添衣物。特别一些爱美的女性，尽量不要穿露肚脐的衣服。夜晚睡觉盖好被褥，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。

(5)重视饮食宜忌：韭菜、豆芽、土豆、生葱、生蒜等，以及咖啡、辣椒、芥茉、胡椒等，对胃病患者不利；山楂、柿子、凤梨、桔子及巧克力、奶酪、咖啡特别容易反酸，故宜避免食用。并宜戒烟禁酒。胃病患者的饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜。

(6) 少食煎炸食品：炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品均不易消化，各式甜点、糕饼、油炸食物，如月饼、老婆饼等不利消化；小米粥、大米粥常易作酸，常会导致患者的不适，应注意选择。

(7) 饮水要择时适量：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时。餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。尽量不喝冷水、冷饮及各种饮料。

(8) 生活要有规律：高度精神紧张是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等人群，胃病发生率都很高。生活要有秩序，不要熬夜，减少无谓的烦恼，心情保持愉快。睡前2～3小时不要进食。

(9) 饮食要细嚼慢咽：对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。胃消化功能不好的人，往往吃一点点就会饱，多吃一点就会胃胀。特别在晚上吃多的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡，因而建议少食多餐。

(10) 中医治疗胃病有优势：对于各种胃炎、糜烂、胃十二肠溃疡等，仅依靠对症治疗的西药和饮食生活调节等是不够的，许多患者采用中医中药治疗取得满意效果。若胃病久治不愈，应及时进行胃镜检查或复查。