4种食物高血脂患者可以多吃，芹菜大蒜不在内，常吃有益血管健康

大家好，本期主题是四种食品，高血脂患者可以多吃，并非芹菜大蒜，敞开吃。

大家对心脑血管疾病，有一定的了解，其实导致心脑血管疾病，最大的因素，

就是血管中出现了血栓，血栓一旦出现，往往会减缓血液流通的速度，从而诱发血管病，影响到身体健康，

比如说心肌梗死，脑梗塞等。心脑血管疾病死亡率是非常高的，这就不得不引起我们的重视。

其实导致血栓形成的因素，与我们日常生活中的饮食习惯，有着密切的联系，

大家在平时，一定要养成良好的饮食习惯。今天给大家分享四种食物，是血管的清道夫，经常吃的话，对血管健康有好处 ，

第一种，黄瓜，可以加速身体中垃圾和毒素的排出，从而调节血脂，预防心脑血管疾病的出现。

第二种，洋葱，不含脂肪，可以起到杀菌消毒的作用。

第三种，香菇，可以控制脂肪的堆积，大大降低血液粘稠度，避免形成血栓的概率。

第四种，红薯，可以促进肠胃的蠕动，预防便秘，还能在一定程度上起到降血脂，保护血管作用，

当然单靠多吃，以上这四种食物，起到保护血管的作用，也是非常有限的。

如果我们能够在平时，养成多喝水的好习惯，

在水中加入一些食材，在李时珍《本草纲目》中记载，

蒲公英、苦丁、苦瓜、木犀科女贞、玫瑰茄薄荷等食材，合理搭配，

蒲公英清热解毒，降血压，降血脂，保护血管健康，

苦瓜分解体内的血脂，预防血栓的形成，木犀科女贞清热解毒，保护血管的通透性和弹性，加速血液循环。

嫌科学配比麻烦的朋友，有科学配比好的成品茶饮，建议了解一下，早晚冲泡一杯即可，关注我，健康养生知识，我们之后接着聊。