吃出来的好记忆，这些食物有助于提高孩子的记忆力哦
很多家长都希望孩子的记忆力好，这样在课堂上所学的内容才更容易印在头脑中，但是现实生活中，很多孩子都是学的快忘记的快，其实提高记忆力的方法有很多，在日常饮食中，注重摄入这些食物都能提高记忆力。
在日本作家川崎康彦在著作《哈佛长时记忆法》中为大家推荐了 激发大脑记忆力的4种食物：
1、含卵磷脂的食物：
含卵磷脂的食物中含有在量的胆碱，而胆碱是一种能够影响学习、记忆、沉醒和睡眠的社经递 质，作用于休息和能量储备。
含丰富卵磷脂的食物包括大豆和蛋黄，所以多摄入，能够帮助孩子提高记忆力；
2、猴头茹
猴头茹含 有猴头菌酮可以促进神经生长因子的合成，内含磷脂质有预防内质网应激反应，并有抑制神经细胞死亡的作用。进而影响脑内环境，提高记忆力；
3、枸杞子
枸杞子中的营养成份可以保护大脑输送营养的血管，有而高效的将氧气输送至大脑中，另外枸杞子含有丰富的铁元素，有效避免海马体营养不良，并预防脑退化，能够提高记忆力；
4、黑巧克力
巧克力中的可可多酚有抑制活性氧的功能。可可粉有强化大脑中海马体的机能作用，有效提高记忆力。
川崎康彦是原哈佛医学院研究员、医学博士、咨询师，长期从事与大脑相关的运动、睡眠、疼痛等研究，有丰富的临床经验，在这本书中，作者不但给出了一些切实可行的提高记忆力的方法，像如何改善睡眠质量，如何利用身旁的场景来加深记忆，甚至利用气味来提高记忆等等，不需要借助特定道具，不需要准备特别的物品，利用生活中一些常见的用具，简单几步骤，就能达到立竿见影的提高记忆力的效果。
下方有本书的购买链接，希望改善记忆力的成年人，希望快速扩充脑容量的学生族，都能在此书中获得裨益。
