寒湿的辛丑年，若11个烦恼找上你，常用这几种食材煮汤饮，祛湿轻身，帮你赶走身体里的废水
夏天来了，天气渐热了，身体外面热，但体内却易寒，老话曰“春夏养阳，秋冬养阴”，就是这个道理。
夏天潮乎乎，湿气重，我们吃东西也又冷又热，容易生痰湿，更别说本来身体就寒的，大肚腩摸上去冰冰凉凉的，都是身体里又寒又堵。
今年是辛丑年，全年寒湿是基调，特别是到了三之气（从小满到大暑），寒湿会尤其明显，内经记载：“三之气，天政布，湿气降，地气腾，雨乃时降，寒乃随之，感于寒湿，则民病身重、腑肿、胸腹满。”
身体在这样的「天气」影响下，很容易出现身体沉重，没劲，水肿，腹胀等情况。脾胃不好本身阳虚痰湿的人，一定要少吃寒凉，湿腻的食物，以免雪上加霜。
如果你有这些烦恼：
1、头发总是出油，有些人出油多还容易脱发……
2、脸上的油很多，爱长痘，容易脏，大黑头、粗毛孔……
3、总是犯困，睡不醒。早上起来整个人蒙蒙……
4、总感觉很累，四肢发沉，总想坐着、躺着休息……
5、小肚子肉多，大腿胖，摸起来软软的，凉凉的……
6、大便黏腻不成型，腹泻和便秘常常交替进行……
7、吃饭不香，容易胃胀腹胀，还恶心……
8、舌头伸出来黄腻，舌苔厚厚的，不想吃东西，还容易有口臭……
9、每天早上起来都要吐痰，嘴里容易感觉苦，或者口渴想喝水……
10、小便发黄、味道重，或者会尿赤尿痛……
11、脾气急、容易心烦急躁、易焦虑……
不妨试试赤小豆红豆薏米汤，或许会很适合你：
赤小豆红豆薏米汤，最早出自《本草纲目》的一个食方，组方为：芡实、薏苡仁、赤小豆，因此得名“芡实薏仁茶”。后流入宫廷，经御医调配，在原方上做增减，改方为：赤小豆、红豆、薏苡仁、大麦、橘皮、苦荞、芡实等7种食材，方中以赤小豆、红豆、薏米为君，芡实、橘皮为臣，大麦、苦荞为佐，相互配伍，共同理气、祛湿、健脾；
赤小豆：「其性下行，通乎小肠，能入阴分，治有形之病。」，如果身体的湿浊已经「有形」了，比如浮肿、腹胀，赤小豆能帮大忙。
炒薏米：薏米在中药上又称薏苡仁，《神农本草经》将其列为上品，「薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之。」，薏仁能把身体匿藏的多余的水湿代谢出去，而且擅长调理下半身的湿邪，比如小肚子、大粗腿、部分妇科炎症等。
芡实：「补中去湿，性又不燥，故能去邪水而补真水。」，健脾养肾而不湿，作为茶方的辅佐调补，湿气去除的同时让身体得到滋养。
橘皮：「其治百病，总是取其理气燥湿之功。」，陈皮最擅调理气血，把体内因为湿邪乱糟糟的气理通畅，恢复脾胃功能，同时也擅长祛湿，还能暖胃。
大麦+苦荞：大麦和苦荞的搭配真是肠胃的清道夫，肚子里有垃圾，胀气瘀堵了最适合了。
里面的薏米炒制过，少了一分寒，多了一分温涩，温脾、健脾的功效更为明显，保护你的脾胃。
注意：
1、开水冲泡3-5分钟，即可饮用；
2、建议15~17点当做下午茶来喝，这是膀胱经当令的时间，有助于体内浊水代谢；
3、孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿及14岁以下儿童不宜饮用；
4、如果晚饭后就不要喝了，这个代谢很快，难免会有起夜的情况。
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