高血压“敌人”已揭晓，3种水果交换吃，越吃血压越稳定
大家好，在现代生活中，有很多人患上高血压。
比如吃得太咸，不爱运动，过度的饮酒，经常吃一些高脂肪食物等等，这些都是诱发高血压的重要因素。
高血压患者吃什么水果最好？这三种水果吃得越多，血压越正常。
1，香蕉，香蕉中的含有钾元素，钾离子可以促进钠离子的排泄，降低体内钠离子的含量，降低血压。
2，橙子，富含维生素C和胡萝卜素，可以降低胆固醇和血脂 ，软化和保护血管， 促进血液循环，降低高血压对血管的压力，从而保护血管。
橙子还富含钾，能有效地促进钠离子的释放，橙子中的黄酮类化合物和柠檬苦素，能够促进高密度脂蛋白的升高，降低低密度脂蛋白的含量，
对一些容易由高血压引起的心脑血管疾病，有很好的预防作用，
3，芒果，能有效地发挥抗脂质氧化作用，从而保护人体的心脑血管健康。
芒果中的一些活性成分，可以有效地放松血管，从而降低血压，糖尿病患者，不要多吃芒果，
高血压患者不仅可以多吃以上三种水果，还可以喝降血压的茶饮，这是控制血压的最佳方法。
在水中加入一些，降糖降脂降压的药材，在李时珍的《本草纲目》中记载，
将蒲公英，苦丁，金银花，木犀科女贞，玫瑰茄，茉莉花等多种食材，配伍后冲泡饮用，
帮助降糖降脂降压，增加冠脉的血流量， 改善毛细血管的脆性，降低血脂和胆固醇在血管中的沉淀，改善血管环境，预防动脉硬化以及高血脂高血糖高血压的慢性发作。
蒲公英缓解油腻，促进睡眠，帮助抑制葡萄糖的转化，有利于血液的畅通，富含丰富的生物碱，有着抗氧化的作用。
苦丁清热解毒，去风湿，活血的功效，促进胰岛素的分泌，对于高血糖，高血脂，高血压有着相当好的作用。
玫瑰茄含有生物酶，能够分解葡萄糖，从而达到降低血糖的功效。
木犀科女贞抗菌消炎，降血糖，降血脂，降血压，提高人体的免疫力。
自己搭配制作的话，要注意它的配比和用量，不够科学严谨的话，会影响到最终的功效。
嫌麻烦的朋友，下方是配比好的成品茶饮，
非常适合有高血脂，高血压，高血糖问题的朋友，
以及阳虚体质和脾胃虚寒的中老年朋友们，日常调理和保养饮用的，提高身体的免疫力和代谢功能，
从而保持血管的健康，防止三高和心脑血管疾病的发生。今天我们就分配到这里，我们下期再见。
