大伙儿圣诞节快乐[呲牙][呲牙][呲牙]今天都去胡吃海喝了吧，羡慕你们啊，小闹现在喂母乳不能吃辣，好多美食不能吃，麻辣烫酸菜鱼牛肉火锅，辣的凉皮，反正东西不带辣都变得不好吃了[笑哭]，既然不能吃好吃的就来运动吧，记录一下这个进步的时刻，图一是生完儿子80多天我开始恢复运动了，其实真的懒，人性都是一样的，但是生完以后天天抱孩子腰开始疼了（生孩子之前我从来不腰疼）另外喂奶喂的肩颈特别特别疼，尤其月子里孩子太小，我得迎合他的姿势所以特别累，我是躺着喂没有抱着喂，所以我得去运动纠正我的腰还有肩颈，毫不夸张我上了两节几乎不疼了，但是几天不上还是会疼，因为我每天都在喂奶抱孩子啊[呲牙]但是上课的效果特别特别好，因为上的是私教，每个动作老师都会帮我指导，像我以前在健身房那么多人老师根本不会帮你指导，碰都不会碰你，其实你上的动作一点不规范，练习效果微乎其微，这是我亲身体会。第三张是我今天发的目的，我能腿离开墙倒立啦[V5][V5][V5]对我来说是质的飞跃，倒立对我们很好，尤其是生孩子，器官都向下了，倒立可以让你的器官恢复原位（效果不能立竿见影，但是有这个好处），这两天辽宁大降温，沈阳老冷了，瑜伽老师都说以为今天不会来了呢，但是这周我一节没上课，肩颈又开始疼了，而且我给自己的目标是一周两节，一定要克服完成，喂奶的妈妈都知道哺乳期间出门最麻烦，时间久就会涨奶，所以每次出门前我要排空奶，总之很烦，但是为了自己的身体健康也要努力[奋斗]克服麻烦，克服懒惰。在这里我特别想谢谢我的老师，她是朋友介绍我去的，本来想着一个小店，就她一个人，虽然她干了快十年，我也没有抱太大的期望，毕竟我跟普通人一样，想着那些所谓的品牌所谓的大店更好一些，但是上了一节课就真的不一样，没法用言语表达，瑜伽老师是个性格非常平和的人，特别与世无争那种，不知道她是天生的还是长久练瑜伽练的，我的性子就特别急，在这方面她给了我很多的指导，我觉得我现在性子比之前稳了一丢丢，另外就是后面怀孕，因为之前胎停过所以特别紧张焦虑，我怀孕第一个知道的人就是瑜伽老师，她二胎都四岁了，她就各种鼓励我，还有孕期中遇到很多问题也跟她请教讨论，给了我很多帮助，因为小闹已经锻炼4年了，所以怀孕也坚持，但是健身房停了，正常我是去健身房跳舞加上周末上瑜伽，老公比较担心我，所以不让我去健身房跳舞了，瑜伽最开始他们也担心呢，但是我觉得还是动一动比较好，而且这胎一点问题没有，也不需要保胎，有了胎心以后我心里就比较踏实些，生完了瑜伽老师给了好多小孩儿衣服，我还爱吃她妈妈做的鸡蛋海鲜饼，每次做也带给我一些[笑哭]讲真的给我上课搭了不少东西，挣我这点课时费不容易啊，哈哈哈，现在健身行业鱼龙混杂还有月嫂啊育儿嫂月子中心这类，随随便便就可以上岗，但是水平差距太大了，大家选择的时候真的要擦亮眼睛，最后只想说碰到一位好的健身老师。真的很幸运[心][心][心]即使现在搬新家，上一次课来回路费都是3.4十，我还是选择不换老师