不吃早餐会损害健康和寿命！这几个危害居然是长期不吃早饭所造成的

早餐是一天中打开能量的重要一餐，但生活中许多人都有不吃早餐的习惯。殊不知早餐对我们的健康来说很重要。所以，不要为了早晨可以多睡一会儿就忽视早餐的重要性。

不吃早餐的原因有数千种，比如说：前一天熬的太晚想多睡一会儿；上班赶时间；减肥等等原因。但长期不吃早餐给身体带来的四大危害永远存在，有的甚至会造成无法弥补的伤害。读完之后，你还会不吃早餐吗？

长期不吃早饭，这四个危害或会使我们的健康受到“威胁”

1、 造成胃肠疾病

不吃早餐，对胃的损害是最大的。这是因为不吃早餐，但胃仍会分泌胃酸，来等待食物消化。如果这些酸性物质没有可供消化的食物，那么它们就会破坏胃粘膜。久而久之，就会损害肠胃的健康，出现胃炎等肠胃疾病，这对肠胃的健康是不利的。

2、 导致慢性疾病的发生

如果长时间不吃早餐，身体就会出现营养不良，身体的抵抗力和内分泌系统就会降低。而且长时间不吃早餐的人往往更容易患感冒和慢性病，这是因为缺乏早餐会导致血糖功能障碍、结石等问题的出现，进而造成各种慢性疾病的发生。

3、 导致营养不良

如果长期不吃早餐，很容易就会出现营养不良的问题，这对健康非常有害。对很多人来说，及时补充营养是可以缓解营养不良的症状的，但是我们的身体需要很多营养，而在补充过程中，可能会出现吸收不到位的问题，长期如此，还会对我们的身体产生亏损。

4、 便秘

肠蠕动离不开食糜的刺激。尤其是在早上，这是一个非常有利的排便时间。如果此时不吃早餐，胃肠道的蠕动刺激就会减弱，人们的排便反射就会减弱，这必然会降低排便的欲望和频率。长此以往，便秘就会慢慢形成。

生活中出现便秘的时候，在一旦情况下通过改善生活方式、多喝水、坚持适量的运动、注意摄入膳食纤维等方式都可以在一定程度上帮助我们缓解便秘的症状，但是对于严重的便秘患者来说，由于肠道蠕动速度变慢，所以光是改善生活习惯等还不够，还需要通过合理地用药来帮助改善便秘。

生活中常见的药物有开塞露、首荟通便胶囊、番泻叶、牛黄上清丸等，其中首荟通便胶囊在生活中的应用比较广泛，其注重调理脾胃、滋补肾阴、益气补血，从而更好地达到润肠通便的效果。其组方中包括滋阴补血的何首乌、补肾益气的人参、健脾生津的白术、清肝通便的芦荟等中药，从而改善肠道蠕动和消化功能，并能有效缓解便秘。

所以，长时间不吃早餐对身体健康有害。许多人认为，出现了这些问题的时候再保持吃早餐的习惯，不适感就会逐渐消失。但事实上，如果养成不吃早餐的习惯，不仅会导致代谢功能下降，也会导致我们的身体健康受到不可逆的损伤。因此，早餐对保护我们的健康也有着重要的作用。