为什么我不建议大家都做“刘畊宏女孩”？

最近刘畊宏现象级大火，7天就在抖音涨粉1千万，甚至达到了2千万，成为头部网红。

分析刘畊宏爆红的原因，一方面直播间做操动作简单，不管是零基础的还是健身达人都能跟练；

另一方面，直播间氛围轻松，搭配优质偶像周杰伦的歌曲，简直找到了流量密码；

第三个，操间休息时间充分，让大家都能充分休息。

这三点，都是充分站在了用户的角度考虑，加上刘畊宏50岁不老的容颜，全民羡慕的优质网红就此诞生。

但我昨天一看到，就开始担心了。

因为我过往的经验在不停告诉我，没有健身基础的，很可能就会受伤。

18年时，我开始跑步，早上6点多就出去晨跑，也完全按照keep上面的动作跑步前后都拉伸了。

但很不幸，跑了没几天我就受伤了，当时左腿腘窝开始疼痛，接下来就是一系列的治疗之路。

这个伤害并不是很大，但由于对身体结构的无知，加上医生的误诊，到现在2022年，我的腿还是受着影响。

因此，全民运动固然很好，但从未运动过的健身素人，还是不要贸然开始，因为身体真的很容易受伤。

很多人身体很健康，是因为他们从来没折腾过，而跟随全民健身的节奏，以为健身、动一动就对身体好，其实未必。

我的建议就是，希望各位想让身体更健康的朋友，还是找个私教练习几个月，对运动时如何发力，如何避免受伤有清晰的认识，或者看网上的视频认真学习一个周期。

从成本上来说，保护身体不受伤才是性价比最高的运动方式，另外说一下，找私教练习，是最能帮我们从0到1顺利过渡的方式。

刚开始练习时，往往没有爱多肌肉，身体很无力，私自练习可能就放弃了，这样过了几个月，可能还在原地起步，但跟私教练个几个月，整体力量就会提升特别大，也更容易坚持下来。

另外，如果工作太忙，作息也不好，运动时感受到特别累，这个时候我们需要的更多的是休息，因为长期乏力，往往气血不足，大强度的训练，会导致身体更加劳累。

还记得前段时间一位程序员锻炼后猝死吗，就是这个原因导致的，因此我们一定要注意哦。

今天的分享就到这了，健身一定要注意，身体很脆弱，错误的使用，麻烦就会找上来，我们一定要正确地健身！