阶段性减肥法，只需10天就能瘦下来，看看你能做到吗？
第一阶段(2天)
早餐:2个鸡蛋
午餐:1根玉米
晚餐:苹果+西红柿
坚持2天，体重可下降1－2斤，这两天一定要多喝水好好睡觉。
第二阶段(3天)
早餐:1杯牛奶，1个鸡蛋
午餐:1个红薯，1根玉米
晚餐:1根香蕉，1根黄瓜
坚持3天，体重可下降3－5斤，这5天体重共下降约5-7斤。一定要多喝水，好好睡觉，这样效果吃更好。
第三阶段(5天)
早餐:1杯豆浆，1个鸡蛋
午餐:蔬菜不限量，吃到7分饱
晚餐:1杯豆浆，圣女果100g
坚持5天，体重可下降3－5斤，这10天体重共下降约10斤。注意要多喝水，好好睡觉。
可以互换的食物有哪些？
主食:燕麦，玉米，红薯，土豆，紫薯，小米
肉类:鱼肉，虾肉，瘦牛肉，鸡胸肉，里脊肉
低糖水果:草莓，柚子，梨，猕猴桃，柠檬，苹果，橙子，李子
蔬菜:油麦菜，菠菜，青笋，生菜，小白菜，冬瓜，黄瓜，西红柿，茼蒿，茴香
以上这个阶段性减肥食谱，你记住了吗？记不住的朋友收藏吧，不然以后可能找不到了。减肥就要一次性瘦下来，不给肥肉留喘息的机会，试想可以一次就完成的事情，为什么要拖很久呢？
评论区留言身高体重，告诉我你还想瘦多少斤？#减肥#
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