最美不过夕阳红——你是怎么养老的?
养老一直是人类社会一个重大课题。不重视青少年教育的民族，一定是一个没有希望的民族，不重视养老的民族，也一定是一个让人没有幸福感，安全感的民族。6
稚子小儿，不谙世事，混混沌沌。及至青少，努力学习，刻苦攻读，不敢稍歇。再至中年，又受家室之累，四处奔波，以谋生计。到了晚年，精力不在，很多人竟连人生唯一可以歇息的时候，都不得宁静，可叹可悲。
物伤其类，秋鸣也哀。这不是某一个老人的悲哀，这是整个人类社会的悲哀。养老文化倡导刻不容缓，养老制度健全，刻不容缓。我不是政治家，也不是养老专家，对养老这一重大课题提不出成熟理论，解决办法。我只能说说我们家怎么养老，让老人安度晚年的。希望像我这样的无数个例，能给某些专家学者提供一些研究素材。并能把无数个例归纳总结，得出一些有用的结论，彻底解决我国养老问题。那必是中国亿万老人之大幸。
我是农村人，兄弟五人，一女四男。父亲前些年因急症去世，留下母亲，现已年近80，由我们兄妹共同养老。
对于农村女孩，老话说，嫁出的闺女泼出去的水，养老责任一般和她没关。但法律是明确规定子女都有赡养老人义务的。只是因为在农村，老人一般都和儿子家庭一起住，女儿又或因为婆家路途较远或别的原因，只能适时探望，不能经常陪伴老人，一般都能理解，不会苛责。这样养老责任就落在儿子身上，我们家就是这样，照顾老人由我们兄弟四家一起负责。
赡养老人，首先就是要注意老人饮食。农村老人很多牙齿不好，而且又不想全拔去，装上假牙。这就给饮食带来很大障碍。这时候食材选择就要特别注意，既能容易进食，又能满足老人身体需要。我们家给老人经常选择的食物有鸡蛋，猪肉末，魔芋，豆腐，白菜，西红柿，菠菜，葡萄和香蕉。鸡蛋内含的蛋白质是和人体氨基酸模式最接近的，绝对是补充人体蛋白质需求的最佳食物，而且价格便宜，建议可以给老人每天食用，不需要多，一天早餐一个煮鸡蛋即可。午餐对于老人来说，肉沫炖豆腐是不错选择，动植物蛋白搭配，科学合理。可以和白菜一起煮，炖烂点，老人容易咀嚼吞咽。水果可以配几粒葡萄。葡萄内含消除人体自由基因子，抗氧化衰老，又容易进食，非常适合老人。晚餐呢，就要清淡。可以熬点八宝粥，小米或玉米粥，配上凉拌菠菜，就是不错选择。香蕉可以餐后1小时左右吃，既润滑肠道，又对老人起到很好的安眠作用，让老人可以有一个良好睡眠。魔芋豆腐，内含大量膳食纤维，号称“肠道清道夫”也是老人可以每星期吃上几次的食品。对于老人来说，清理肠道和补充营养一样重要。
说完老人饮食，再说身体锻炼.我们农村是没有老人健身器材的。但我们有自己的土办法。我家在老人居住的院子，只修一条窄窄的水泥路，四周全弄成腐殖土。这样老人可以随意种些蔬菜，经常松松土，捉捉虫，可以起到锻炼的目的。冬天不能种植，就让老人和村里其他妇女一起用树枝编箩筐。不指望她赚钱，只是想她和别人多说说话，笑笑，有自己的事做，会开朗许多，不感到寂寞孤单。
最后说说老年人娱乐问题。农村老人爱听戏，我家就给她买一个老年唱戏机。因为很多老人不识字，所以就选那种最容易操作的款式。里面多下载一些老人熟悉的地方剧目，另外屏幕要足够大，重量足够轻，走哪可以提哪儿。另外可以买一个多功能豆浆机，鼓励她平时没事，榨些豆浆花生奶，果蔬汁。不禁锻炼手脚，也是不错的休闲娱乐方式。
最后再说说陪伴问题。老人其实对于我们要求很少，只是多多陪伴，他们就很知足了。在我们家，四家轮流负责老人饮食，只是生活睡觉，老人在自己院子住。农村人很多都是出去打工的。如果一家正好赶上有挣钱的活要出去打工，不能照顾老人，那他家就出钱，让剩余三家，谁空闲在家，谁家负责代替照顾，钱财归他。另外也鼓励孩子经常去老人那里写作业，从小教育他膳养老人的重要行。儿孙每天环绕，会让老人幸福感更强。
至于治病问题，只能听专业人士的话，不再赘述。
总之，赡养老人，照顾老人，一定要细心耐心。并用身体力行，教育孩子，从小给他树立一个膳养老人的良好思想观念。绝对不能不把养老当回事，更不能苛待老人，否则，这种恶行，迟早让子女报应在自己身上!
最美不过夕阳红，愿天下老人，幸福安康!
