好好吃饭，健康减脂的每一天

10.29三餐记录

家常菜也可以是减脂餐，减脂也要好好吃饭

[微风][微风][微风][微风][微风][微风]

上秤

10.29：59.4KG

10.30：59.8KG [抠鼻]不急，明天会掉秤的

10.29三餐记录

[微风]早餐：凉汤煮炸豆腐

[胡瓜]加餐：橙子

[微风]午餐：特色蒸鸡＋白米饭＋汤＋炒青菜

[胡瓜]加餐：橙子、香蕉

[微风]晚餐：饭局[捂脸]

[胡瓜]加餐：菠萝蜜[捂脸]

[打脸]周末就是周末，不要为难自己的嘴和胃了，开心吃吧。[笑哭]

[灵光一闪]凉汤煮炸豆腐：

本地的特色早餐，据说是鱼腥草+黄豆熬煮出汤底，再加旧县嫩豆腐一起煮，豆腐吸收了凉汤的滋味，再沾葱蒜姜汁，美味，还降火去燥。汤配葱油拌面，解腻绝配！[赞]

我是嫩豆腐的中度爱好者，无论怎么煮都合我胃[呲牙]，豆腐汤特有的功效就更吸引我了[爱慕]。

[比心] 在我的家乡，每年备年货，家家户户都会订白豆腐，用最新鲜的白豆腐整块下锅炸，炸到金黄的豆腐，外焦里嫩，热乎乎，香喷喷，往炸豆腐上捅咕个洞，只倒上生抽，搅拌一下就美味无比了，我记得我最多一次吃了三块刚出锅的炸豆腐[呲牙]。

[我想静静]小时体质是真好，一点也不上火！

[笑哭]今天我吃什么呢？

干饭人干饭魂，好好吃饭是大事！