-1-最佳搭配减肥 ：生姜搭配红茶

从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用，饮用生姜红茶有益加强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率，促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外，断食停止后，可以持续减肥的效果。

生姜搭配红茶的制作方法：

材料：

红茶一泡（约5g）、去皮生姜五片、蜂蜜适量

做法：

把红茶叶和生姜一起放入茶杯滤网中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。

生姜红茶断食法要点：

如果感到到肚子有炽热时，要推敲减少生姜的用量，一天饮用2至6杯就好。

生姜红茶断食法时间表

【第一天】

早：正常饮食

中：同上

晚：同上

第一天预备期可以正常饮食，但是留心晚饭后别吃任何东西，

戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

【第二天】

早：胡萝卜生姜红茶（400ml）

中：同上

晚：杂粮粥

一天下来你会发现小肚子变柔软了，精力也集中了。

【第三天】

早：断食，喝生姜红茶2杯（400ml）

中：杂粮粥

晚：杂粮粥

【第四天】

早：生姜红茶

中：正常饮食

晚：同上

-2-苹果红茶：与青春共舞

苹果红茶可以养颜美容、促进肠胃消化，预防心脑血管疾病、预防癌症 、改善肺功能 、促进体内毒素排出、预防糖尿病、苹果中的可溶性纤维可调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降，而且有益与心脏，可以抗皱、具有降血脂、舒张血管的功效。

苹果红茶的制作方法：

材料：

红茶一泡（约5g），苹果适量，苹果浓缩汁100毫升，蜂蜜1大匙。

做法：

1、先将苹果浓缩汁加开水煮沸。

2、加入蜂蜜。

3、加入已切成片状的苹果。

4、加入红茶1包并充分搅动均匀，直至茶叶不再渗出茶色时熄火即成。

-3-枸杞红茶 ：远离三高

枸杞红茶有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳的功效，并且可以有效降血脂，改善视力模糊症状，并帮助延缓衰老，有助于血管畅通、预防心肌梗塞、抗癌防癌、抑菌抗病毒、养胃、养颜瘦身的功效。

枸杞红茶制作方法：

材料：

红茶1泡，枸杞10克，蜂蜜1大匙。

做法：

1、将枸杞洗净。

2、把洗净的枸杞、红茶放入壶中。用五百毫升沸水冲泡。

3、将壶盖盖上，闷泡三分钟。待茶汤温热后调入蜂蜜，即可饮用。

-4-葛根粉红茶： 感冒特效药

葛根粉本身能祛除感冒病毒，而红茶中所含的抗氧化物质能够增强体制对病毒的抵抗力，除此之外，葛根粉比较黏稠，所以不容易凉，喝到最后仍然是热茶。

葛根粉红茶的制作方法：

材料：

葛根粉半大匙（一茶匙），红茶一泡。

做法：

1、先把一茶匙葛根粉放入大碗里面，再烧一壶开水，水必须到沸腾为止，水不够热的话，葛根粉是不会溶解的。

2、把大约15ml的热开水倒入葛根粉里面，充分地搅拌，使它完全溶解。

3、把使用热水溶解后的葛根粉倒入茶杯里，放入红茶叶，倒入沸腾的水120ml。

4、充分搅拌，直到葛根粉变成半透明状，及至红茶的颜色出现为止，如此便大功告成了。

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