1.减肥过程为什么让许多人感到不适呢？控制饮食是一个问题，但是引起身体不适的本质就是身体能力的减弱。

2.如果你在减肥过程中有健身这一爱好，你就会明显地感受到，减肥前后自己的力量和心肺能力都有很大的变化。

3.因此减肥就是一个降低身体能力的过程，时常会出现头疼、肌肉酸痛、暴躁等问题。

4.​诸多“副作用”使得我们的减肥生涯变得很困难

5.接下来就为大家透露一个秘密，可以让你很舒适的进行减肥。

6.它就是“左旋肉碱+空腹健身”的减肥方法。

7.空腹健身可以直接进行脂肪的消耗，比控制饮食或者是加强训练更为直接。

8.但是空腹健身也有不好的地方，就是在训练过程中会出现肌肉流失或者体能下降的问题。

9.​但是如果左旋肉碱配合空腹健身的话，就会让空腹健身更加简单，并且燃烧脂肪的速率也会大大提高

10.左旋肉碱一直被当作减肥药，但是它其实是一种运动补剂。

11.当你不进行训练时，它不会发生作用。

12.如果你的体能消耗掉一定程度，它就会加快脂肪转化成能量的速度。

13.​“空腹健身+左旋肉碱”这种方法还会缓解你的饥饿感，抑制你的不良情绪

14.许多女生在减肥过程中经常会出现暴饮暴食的现象，这都是身体热量过低导致不良情绪爆发引起的。

15.如果你适量利用左旋肉碱的话，你的不良情绪就会得到缓解。

16.​同时空腹健身和左旋肉碱的相配合，对血糖有一定的控制作用，不会使其过度下降

17.这就间接控制了胃饿素的含量，减轻我们的饥饿感。

18.当然了，想要成功减肥，投机取巧是不可能的。

19.必须付出相应的努力，在训练上和饮食上控制好自己。

20.才能保证脂肪的消耗，让自己的身材越来越好。