导语:茶叶美食其实是中国传统美食。茶叶美食的精髓在于它同时融入的饮食文化和茶文化,茶叶功效保留,茶叶美食别样鲜。现在我们来说说美食与铁观音茶叶的营养搭配方法。
1.菜名:香浓安溪铁观音鸡块
主材:鸡半只
调料:铁观音、姜末、蒜片、葱花、盐、蚝油、白糖、味精
做法:1、鸡肉剁成小块,用清水浸泡,中途换水几次,直到将血水漂净;
2、铁观音用沸水冲洗一下,再浸泡几分钟,滗出茶水备用;
3、将铁观音倒入锅中用水熬煮2分钟,用滤网滤去茶叶,锅中只留茶水,将鸡块倒入锅中焯去血水去腥;
4、炒锅内放油,将泡好的茶叶中选出几片放在油里炸一下,捞出(原打算将茶叶炸后放入盘中垫底,可是家里铁观音只剩下一点,茶叶不是很好,叶型不好,只能作罢);
5、将姜末、蒜片、葱花放入炸过茶叶的油中爆出香味,下鸡块翻炒,倒入铁观音的第一道茶水,盖上锅盖焖煮20分钟;
6、放入少量盐、白糖、蚝油、味精,翻匀起锅装盘即可。
小贴士:茶叶我选用的铁观音,是因为铁观音的香味比较浓厚,估计用不同的茶叶譬如红茶等,风味会有少许差别,看个人喜好而定吧。
用茶叶入菜的菜肴很多,樟茶鸭、龙井虾仁都是有名的菜品,总体感觉用茶叶入菜,调料要尽量简单,以突出茶叶与食材本身的香味。
一块鸡肉入口,淡淡的茶香缭绕在舌间,感谢烹饪,让鸡肉这个“大俗”和茶叶这个“大雅”契合得如此美妙,相得益彰。
2.菜名:茶香铁观音牛排
上海青青大酒店是一家以自然、环保为特色的酒店。酒店餐厅属于“超级混搭”风格!集合了中国各个菜系,经过精心改良后,广迎八方来客,据说无论是菜式味道还是服务,都可以达到完美“四星级”!餐厅有一款茶香铁观音牛排就是牛排混搭铁观音茶叶而成。
茶香铁观音牛排精选上等牛排,用酱料腌制,烹饪时加入茶叶和其他香料,让茶叶吸去牛排多余的油脂,牛排又带上茶叶独特的香味,再加上香料椒盐中那一点点微辣的口感,如此花心思的菜式怎不令人满意呢?
3.菜名:安溪铁观音柚子糕
【材料】铁观音茶叶50克、沙田柚肉250克、菠萝数片、马蹄粉500克、白糖1000克、清水2500克。
【制法】
1、将铁观音茶叶加入1000克清水,煮沸后隔去茶叶;将500克马蹄粉加入铁观音水中,搅匀备用。
2、将柚子去皮、去衣,拆肉成粒备用。
3、另外将1000克白糖加入1500克热水中,加热至白糖完全溶解。
4、再将铁观音马蹄粉浆、柚子肉加入糖水中搅匀,蒸1小时即成。
【食味】有茶味清香、略带柚子酸甜。
【材料药性】铁观音茶叶:清热、利湿,功能降血压、软化血管。柚子:味甘、酸,性凉,功能生津止渴、开胃下气、 化痰止咳。
4.菜名:铁观音茶香烧肉
材料: 烧肉、铁观音茶叶
烹调方法:
1、铁观音茶叶先用热水泡一过,去水留茶叶,晾干;
2、把茶叶倒入油锅里炒至香味溢出,再倒入烧肉,继续炒,加入少少糖和酱油;
3、关火,盖盖约五分钟就OK。
5.菜名:铁观音茶香粉丝
【茶香粉丝】用茶和粉丝做成的菜肴,色彩淡雅、口感嫩滑、唇齿留香。
【原料】
粉丝2小扎,上好的铁观音一小包(5g),枸杞10粒(不用也可以)
【做法】
1、粉丝放热水中泡软取出,茶叶用100毫升的开水泡5分钟。将茶水倒入粉丝中(会被粉丝吸干),加盐,加枸杞拌匀后放入锅里加盖蒸6分钟。
2、锅里放1勺油,烧热后火关小。把泡过的茶叶末放入油里炸1分钟,取出茶叶(要取干净)。将油倒入蒸好的粉丝中,拌匀即可。
3、将炸过的茶叶码在盘子的四周既美观又芳香。相信这道茶香粉丝会为您的餐桌带来一缕淡淡的清香。
6.菜名:家常菜铁观音肉丸
家常菜铁观音肉丸
原料:猪肉末250克,铁观音20克,精盐2.5克,味精1克,清汤适量。
制法:
1、先把肉末放入大碗内,加入精盐、味精,用筷子搅拌上劲,边搅边加水,待搅成肉泥状时,用小勺做成20个肉丸子,下入开水锅中氽熟,捞入汤盘内。
2、铁观音放入茶杯,冲入90°开水泡开待用。
3、锅坐火上,添入清汤,烧沸后加入泡好的铁观音汤烧开,盛在汤盘中即成。
特点:此菜清香鲜美爽口,汤清碧绿,为家常茶馔菜肴烹制法之一 。
7.菜名:安溪铁观音鲫鱼汤
铁观音鲫鱼汤为健脾利水、清热滋阴的带有药膳疗效的汤品,它还能用于糖尿病、胃炽热盛见消渴不止、消谷善饥、胃脘部胀闷等。
茶是中国人最先饮用的原始传统饮料,发源于中国,已有5000年的历史,一部茶书专著《茶经》距今也有1200多年。《本草拾遗》曾曰:“诸药为百病之药,茶为万病之药。”在我国,各种茶的花色品种达千余种,茶叶鲫鱼汤宜选铁观音或普洱这两种。
材料:铁观音(10-12克)、鲫鱼1条(400-500克)、生姜3片。
烹制:茶叶用开水洗一遍;鲫鱼宰洗净,去鳞、鳃、脏杂。然后把茶叶纳入鲫鱼腹内,与生姜一起放进瓦煲内,加入清水1750毫升(约7碗水量),武火煲沸后,改为文火煲约1小时,调入适量食盐和少许生油便可。此量可供3~4人用,鲫鱼可捞起,去茶叶后拌入酱油佐餐用。
8.菜名:铁观音红烧肘子
材料:猪肘子500克,浓香铁观音15克,适量酱油和盐
烹制方法(三人份):
1、将浓香铁观音置入茶杯中冲泡,取其第1~6泡茶汤备用。
2、将猪肘子置于茶汤中浸泡30~40分钟后,加入适量酱油,用文火慢炖1小时,直至猪肘炖烂,茶香进入肉中。
3、出锅前,加适量盐调味即可。
贴士:油腻的肘子和去油的浓香铁观音在这里奇妙合一,既解油腻又添茶香。
9.菜名:铁观音茶香牛肉
铁观音茶香牛肉
铁观音茶香牛肉在制作中加入了少许的铁观音,因此此菜茶香飘逸,肉酥,开胃下酒。
材料:牛肉500克,铁观音5克,红枣25克,红辣椒0.5个,大葱1根,生姜1小块,桂皮适量,大料适量。
调料:食用油30克,酱油2大匙,料酒2大匙,精盐1小匙,白糖0.5大匙。
做法:
1.牛肉洗净切小块,放清水锅中煮,水开后撇去浮沫,用小火煮半个小时后捞出洗净;葱、姜洗净后分别切成段、片;辣椒洗净切片。
2.往锅里放油,下葱、姜、牛肉略加煸炒后加料酒、酱油、糖、盐、铁观音、桂皮、大料、红枣、水,用大火烧开后改小火,焖烧约一个半小时,至牛肉熟烂、茶香扑鼻时放入辣椒,改大火收汁即可。
小帖士:
1.烧牛肉时放点茶叶,不仅牛肉烂得快,而且有股茶叶的清香。
2.煮牛肉的小技巧:煮牛肉时,将水烧开后再下牛肉,不仅能减少牛肉中营养成分的流失,而且味道更香。
营养解析:
1.牛肉含有丰富的蛋白质,氨基酸组成比猪肉更接近人体需要,能提高机体抗病能力,对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面物别适宜。寒冬食牛肉,有暖胃作用,为寒冬补益佳品。中医认为,牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功效。适用于中气下陷、气短体虚,筋骨酸软、贫血久病及面黄目眩之人食用。
2.红枣又称大枣,不仅味甘可口,而且营养非常丰富,除含蛋白质、脂肪、碳水化合物,还含有多种矿物质和维生素,如铁、磷、钙、胡萝卜素、维生素B1烟酸、维生素B,维生素C的含量更多。因此,在国外享有“天然维生素丸”的美称。在我国,不仅将红枣列为滋补佳品,而且具有多种药用价值,祖国传统医学认为红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神、润心肺、生津液、悦颜色、调和百药的功能。据日本学者最近研究发现,红枣中还含有抗过敏作用的物质——环磷酸腺苷(CAMP),它对皮肤红疹、荨麻疹、湿疹、支气管哮喘等,有明显的抗过敏作用
10.菜名:铁观音茶香虾
以铁观音入菜做成的茶香虾,虾肉鲜美弹牙之余,还有一股清新的铁观音茶叶香味。茶香虾,是将铁观音茶叶用沸水冲泡后隔出茶叶,把虾放入茶汤中浸泡入味,然后将炒香的铁观音放入锅内,与鲜虾一同翻炒入味而成。
烹制材料 (三人份)
材料:
基围虾(326克)、铁观音(50克)、白吐司(2片)、葱花(1汤匙)、蒜蓉(1汤匙)
调料:
油(4汤匙)、盐(1汤匙)、料酒(1汤匙)
1.铁观音放入大碗中,用沸水冲泡15分钟,将茶叶与茶汤分离,茶叶控干水;鲜虾剪去须和刺,洗净沥干水。
2.将鲜虾放入茶汤中浸泡,加入1汤匙料酒搅匀静置30分钟,捞起沥干水;将白吐司撕碎,做成面包屑待用。
3.烧热油锅,放入面包屑,以小火慢炒至其水分蒸发,呈干硬的颗粒状。
4.烧热1汤匙油,放入铁观音中火翻炒5分钟,盛起备用。
5.续添3汤匙油,爆香蒜蓉和葱花,倒入鲜虾翻炒至虾壳稍红后,加入1汤匙盐调味。
6.倒入面包屑和铁观音,与鲜虾一同翻炒2分钟,至虾身蜷曲变红,即可出锅。
11.菜名:铁观音茶香乳鸽
铁观音茶香乳鸽
原料:乳鸽2只约500克,铁观音6克,葱姜4克,红糖30克,白糖3克,精盐1.5克,饮锅巴10克,丁香0.3克,茶椒、桂皮、八角、草果各0.6克, 芝麻油500克(约耗50克)酱油10克。
制法:
1.将鸽子用手捏住嘴放冷水里焖死,再用60°C热刀从肛门处开口取出内脏,洗净沥干。将草果撕开,同丁香等香料放布袋中,扎紧口子。
2.锅放旺火上,放入鸽子加白糖、酱油、精盐、葱(打结)、姜拍松和水(淹没鸽子为度),烧开后转小火焖15分钟捞起,沥干水分冷凉。
3.炒锅放在旺火上,放入芝麻油烧至七成热,将鸽子下锅炸成金黄色捞起。
4.铁锅放在旺火上烧红离火,把红糖、铁观音(用开水刚泡开捞起使用),饮锅巴(碎粒)撒在锅里,再放进铁丝箅子,把鸽子摆放在箅子上,盖严锅盖,烧火。待闻有焦糖气味和见冒烟很多时,把锅离火,焖3分钟取出,然后抹上芝麻油即成。食用时剁成小块装盘。
特点:色成金黄,肉嫩鲜香,味道特佳。
12.菜名:铁观音鸡茶盖饭
铁观音鸡茶盖饭
原料:鸡脯肉8小片,鸡蛋1只,小麦麦粉10克,粳米饭、精盐、干紫菜丝、铁观音细末各适量,黄酒20毫升,食用油250克。
制法:
1.先将鸡脯肉纵切成丝,再用刀背轻轻敲打铺平,撒上精盐和黄酒,放置4-5分钟, 然后,将鸡蛋打入碗中,加冷水150毫升,再调入小麦粉,迅速用劲搅匀成蛋糊,备 用。
2.锅上火放入食油,烧热后将鸡肉丝蘸上蛋糊下入油锅炸熟,捞出放在粳米饭上, 再撒上铁观音末、精盐、干紫菜丝,即成。
用法:作膳餐食之。
特点:香浓味美。常食鸡茶盖饭,可增加营养,增进食欲,有益健康。
13.菜名:铁观音汆虾仁
原料:大虾仁200克,铁观音茶叶13克,鸡汤500克,精盐、菱粉少许。
制法:
1.先用菱粉、精盐调好卤,把虾仁放入浆一浆,再放入沸水内氽烫一下,取出盛放在汤碗内。
2.将铁观音用温水泡1次,随即把温水滗掉,以去除茶叶上的茸毛衣,再用沸水复泡茶叶。
3.炒锅坐火上,放入鸡汤烧沸,对入茶汁(茶叶不要),随即冲入装虾仁的汤碗内,即成。
14.菜名:铁观音茶香牛腩
原料:铁观音5克、猴头菇250克,霉干菜60克、素火腿8片、青茶心8棵,酱油1茶匙、糖1汤匙、姜未2克、辣油1汤匙、盐2/3茶匙、糖1汤匙、面粉2/3茶匙、淀粉2/3茶匙
制法:
1铁观音以600克热开水泡开,取茶汤;素火腿、猴头菇分别煎至香味溢出,然后将素火腿排放在碗中央,猴头菇排两旁。
2.霉干菜洗兆切碎炒香,加入泡好的300克茶汤和调味料炒匀至入味,倒入碗中。
3.上笼蒸40分种,取出扣入盘中。
4.炒锅把辣油和面粉炒香后,加剩下的300克茶汤和调味料,(辣油和面粉不再加入),勾兑芡汁淋在盘中,青菜心烫好围边即可。
15.菜名:铁观音烧鹅
原料:鹅一只,铁观音茶叶33克,盐1匙,糖2匙,淀粉适量。
制法:
1.将铁观音茶叶22克以1200克热水冲泡,滤出茶汤备用。
2.剩下的包种熟茶叶11克也以1200克热水冲泡,滤出茶汤,另外放凉备用。
3.将鹅处理好,洗净入锅,加入作法1)这茶汤,以大火煮约30分钟至水滚,熄火泡15分钟。
4.捞出鹅,再放入作法2)放凉的部分茶汤,置4小时后再捞起,鹅肉切成约0.5厘米的厚片后装盘。
5.取适量茶汤加入盐、糖及淀粉勾芡,淋在鹅肉上即可。
16.菜名:铁观音煎银鳕鱼
[原料] 银鳕鱼、铁观音、生抽、老抽、冰糖。
[烹调方法]
1.将银鳕鱼切咸片,放上少许生粉,放入油锅炸至金黄色捞出沥油;
2.重新起锅放入铁观音轻炒几下,放入银鳕鱼,加入少许生抽、鸡粉,盖上锅盖小火焖1分钟即可。
银鳕鱼营养价值:鳕鱼低脂肪、高蛋白,刺少,是老少皆宜的营养食品。鳕鱼具有高营养、低胆固醇、易于被人体吸收等优点。 鳕鱼鱼脂中含有球蛋白、白蛋白及磷的核蛋白,还含有儿童发育所必需的各种氨基酸,其比值和儿童的需要量非常相近,又容易被人消化吸收,还含有不饱和脂肪酸和钙、磷、铁、B族维生素等。
17.菜名:铁观音肉骨茶
去过新加坡的人都知道,到了新加坡一定要吃一次肉骨茶,来自世界各地的旅游者在这里无不饱享一次口福。
肉骨茶,这种中式早茶是用猪排、茶叶、人参等中药做主料,配以盐、酱油、胡椒、味精,在锅里烧煮多时,直到茶叶、药材之味浸入排骨肉里。肉骨茶用的茶叶是国内的“铁观音”,配的药材也是国内的枸杞、当归、黄芪等中草药,吃起来香而滑嫩,很有东方滋味。
肉骨茶,就是边吃排骨边饮茶。肉骨是选用上等的包着厚厚瘦肉的新鲜猪排骨,然后加上各种佐料,有的还加进各种滋补身体的药材,炖得烂烂的。
当你落座不久,店主便端上一大碗热气腾腾的鲜汤,里边有四五块排骨和猪蹄,外加香喷喷的白米饭一碗和一盘切成一寸长的油条,顾客可根据不同的口味加入胡椒粉、酱油、盐、醋等;在吃肉骨茶的同时,必须饮茶。而茶上学问也很多,其一,必须是福建产的乌龙茶,有水仙、铁观音等名贵品种,任凭顾客选择;其二,茶具须是一套精巧的陶瓷茶壶和小盅;其三;要有“功夫”。每桌旁边有一壶烧开的水,头遍冲水要倒掉,称为“洗茶”。第二遍才敬客;斟茶时要不起泡沫。大家围在桌旁品尝,有说有笑,有的饮这么一次竟要花半天“功夫”,所以也称“功夫茶”。
18.菜名:铁观音熏鸡
凤凰山铁观音熏鸡
乌龙茶VS鸡
在中餐宴席里,“鸡”都会美化为凤凰,比如蜜汁凤爪,所以若是有道鸡配蔬菜的菜肯定要被命名为“凤栖梧”,而要是遇上鸡鸭双拼则又会被叫做“凤求凰”一类。所以若说有什么茶最能搭配肥美走地鸡的,从名称上来看,首先就是凤凰山铁观音了。
若一味遵循“姓名决定论”难免来得“唯心主义”。乌龙极品铁观音色泽砂绿,蜻蜓头、螺旋体、青蛙腿的“仿生”造型看起来就很“亲近”其它动物食材。冲泡之后更不得了,汤色金黄浓艳,可用“玉碗盛来琥珀光”形容,香气趋近兰花,馥郁有王者之风,又不奢华,滋味醇厚甘鲜,回甘悠久,七泡之后仍不绝“余响”。鸡肉本来平淡,近“王香”自然也能羽化登仙,腾而成凤。
当然“鸡变凤凰”的过程是艰辛的,光茶叶就要又熏又泡。杀鸡,去内脏,清洗晾干,将精盐、白糖和铁观音茶叶搅拌均匀,搽匀鸡体内外,腌制约2小时,让鸡肉完全入味,浸满茶香。再将适量茶叶、八角、草果仁、花椒、肉蔻、丁香和砂仁,置于一纱袋中扎紧,放入清水锅中,用精盐、生姜和水慢火熬煮30分钟,这就是以后的卤水。此时鸡已腌好,再次置入卤水锅中,旺火煮开后,再改用微火浸25分钟,这个火候恰能使鸡烂而不散、嫩而不老。出锅前烹入适量绍酒,再捞出。最后取平底锅一只,放入茶叶和白糖,放上一竹架或铁架,将煮好的鸡放架上,用小火烧至茶叶冒棕红色烟,熏至鸡呈金黄色,晾凉后方能装盘入碟。
凤凰山是铁观音之乡,龙岗的三黄鸡又是精品特产,一龙一凤,能演绎出怎样的“龙凤呈祥”呢?广东人讲究“无鸡不成席”,对鸡的肉质也是讲究了再讲究,完善了再完善。龙岗走地鸡肉质肥满,能用“满”字形容自然不是一般肉鸡所能相比。但肥又怕腻,索性要茶叶来均衡,从腌制到卤水再到熏烤的各个过程都有铁观音的加盟,茶香入骨的连带效应是,消脂去腻。
19.菜名:铁观音烧鲜蚵
基本材料 材料:铁观音2克、鲜蚵(牡蛎)300克 配料:洋葱1个
调味料:
(1)盐1/2茶匙、酒1/2茶匙、白胡椒粉少许。
(2)盐2/3茶匙、糖1/2茶匙、马铃薯泥100克、鲜奶油1茶匙
(3)高汤2碗、淀粉1大碗、吉士粉1大匙。
1铁观音用2碗热高汤泡2分钟,把茶汤滤出备用;洋葱去皮切成洋葱圈。
2鲜蚵加盐洗净,加入调味料(1)腌一下并沥干,再沾上淀粉。用平底油锅将鲜蚵煎至金黄色,捞出备用。
3洋葱圈沾吉士粉,下油锅炸至金黄色,捞出排放盘底,并将煎好的鲜蚵放在上面。
4铁观音茶汤烧开,加入调味料(2)勾芡,淋要盘面周围即可。
20.菜名:铁观音茶叶饺子
茶叶饺子
铁观音茶饺子
原料:高丽菜,绞肉,乌龙茶,饺子皮。
调味料: 盐,芝麻油,胡椒,姜末。
做法:
1、将茶叶以热水冲泡约2分钟。
2、高丽菜洗净剁碎,加少许盐搅拌,掩约10分钟后挤出多余水分。
3、茶叶泡开后剁碎,加入高丽菜绞肉混合,加上调味料和部分泡茶的茶汤,和匀作馅使用,包在饺子皮内成为茶叶水饺。
21.菜名:铁观音爆滑鸡片
爆滑鸡片,粤菜。春茶清香,彩椒的颜色搭配,蜜豆的口味融合,各种料汁的相互衬托使的鸡肉嫩滑,鲜香,美观,如此美不可言的美味佳肴,怎不让你心动呢。
主料:蜜豆200克、鸡片200克、彩椒适量、茶叶2~3克、干葱和蒜少许。
调料:蚝油1茶匙、烧汁1茶匙、牛油1茶匙、糖1/4茶匙、鸡粉1/4茶匙、玉米粉1/4茶匙、油1汤匙。
美食制作:
1、首先用一小杯热水把茶叶泡3~4分钟;
2、接着把约1汤匙油倒入锅中,油热后下鸡片爆香;
3、下蜜豆,与鸡片一起用猛火爆炒。
4、把火头收小,相继下葱蒜、牛油和青椒拌炒;
5、加入蚝油、烧汁、鸡粉和糖调味;
6、将茶汤与茶叶一并倒入;
7、最后用玉米粉勾芡倒入,略为拌炒后即可起锅。
美味提示:茶叶最好不要泡太久,否则会变得苦涩,以3~4分钟为宜,因为茶渣也一起入菜,所以泡之前要挑选一下茶叶,把茶叶梗去掉,以免吃到.
22.菜名:铁观音炖仔鸡
菜系及功效:私家菜,气血双补食谱、老人食谱,补虚养身食谱、营养不良食谱;
口味:清香味 工艺:炖
铁观音炖仔鸡的制作材料:
主料:鸡500克
辅料:茶叶10克,枸杞子20克
调料:盐5克
铁观音炖仔鸡的制作方法:
1. 将铁观音茶叶用开水泡至香味溢出,滤去茶叶,取茶汤备用;
2. 将柴鸡宰杀,去毛、内脏及杂质,洗净拍断大骨,下入开水锅内氽一下,捞出洗净备用;
3. 盆内添入茶汤,放入鸡、枸杞、精盐上锅蒸2小时取出,撒上铁观音茶叶即可。
铁观音炖仔鸡做法小技巧:
茶叶:茶叶不宜和人参、西洋参一起食用,会影响药效。
枸杞子:枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆、红参、大枣等共同食用。
铁观音炖仔鸡的营养成份:
能量886.6千卡,蛋白质99.28克,脂肪47.3克,碳水化合物19.32克,膳食纤维3.38克,胆固醇530毫克,维生素A565微克,胡萝卜素1950微克,硫胺素0.32毫克,核黄素0.54毫克,烟酸28.8毫克,维生素C9.6毫克,维生素E3.72毫克,钙58.1毫克,磷821.8毫克,钾1342.5毫克,钠2332.47毫克,镁114.3毫克,铁8.13毫克,锌5.76毫克,硒61.45微克,铜0.55毫克,锰0.34毫克。