1.凡事顺其自然，追求长寿保持身材也不能盲目偏听偏信，有的只吃白肉，不吃红肉，有的坚持吃黄豆泡醋，有的吃玉米须子养生，花样繁多，更有甚者，整天拿着血压计血糖仪电子体重秤测来测去，每天都弄得紧张兮兮，小心翼翼的，这种心态的人又怎么会长寿呢？当初健身开始风靡全国的时候，教练马华猝然早逝令许多人遗憾，东京的一位营养学家在六年不吃主食之后，因为心脏衰竭而死，跳舞的淘金36岁就走了，自认为是养生学者的林海峰每天只喝8杯的蔬菜水果汁，推崇自然疗法，51岁生命便戛然而止。

2.纵观那些长寿的老人，哪一个不是拥有豁达的心态？有人甚至喜爱大口吃肉，大口喝酒，不是也照样活到百岁。

3.总是刻意的做这做那，整日胆战心惊的，是不会长寿的。

4.身边有个朋友年龄已过五旬了，依然有骨感的身材，令许多人羡慕，我可真佩服她的自律和毅力，能拒绝任何美食的诱惑。

5.大家聚餐的时候，她就在那喝白开水，吃几口凉菜，偶耳吃点儿别的菜，都要用水涮一下，去掉油和盐，从不吃米饭包子之类的主食，妈呀，这种清汤寡水的东西我可吃不下，不只是少吃东西，还要每天去健身房锻炼，不知她哪来的劲。

6.身材是好了，早早地进入了更年期，睡眠也有了障碍，心脏也不太好，最近她总感到不舒服，心悸，发慌，估计就是饿的。

7.住进医院才知道得了严重的心脏病，需要长期治疗，盲目追求身材好的代价有点大。

8.养成良好的饮食和运动及作息习惯固然很重要，但也不能太过，凡事有个度，过于苛求迟早是要出问题的。

9.当然不提倡暴饮暴食，今朝有酒今朝醉，但也不能为了身材而什么都不吃，缺少了身体所需的各种营养，又何来长寿那，关键是放弃了美食，少了人生的一大乐趣。

10.想吃就吃，想喝就喝，只要不是过于放纵，稍加节制即可，这才是凡夫俗子想要的有烟火味的生活吧。