1.最省钱有效的变美方法来了抗衰，健康的路上[加油][加油]我每天会做这些：早起，我一般7点左右醒来，先喝一大杯健康水，补充水分，激活身体。

2.然后梳头梳60-100下，梳头可以促进头部血液循环，滋养头发，对脱发、发质干枯、头皮屑有改善。

3.头面部刮痧按摩。

4.刮痧用到的是图上这两样工具步骤：1.先洗净脸，喷上纯天然纯露补水，然后油敷养肤2.用牛角刮痧板，给脸做点按与提升的手法，促进油膏的吸收外，眼袋与黑眼圈也淡化很多，促进脸部血液循环，防止皱纹产生。

5.[心][心]油膏我经过5年的经验验证，自己研制的。

6.对于大干皮，敏感肌非常的适用。

7.以前一到秋冬皮肤干的难受，涂非常多的面霜也是干，用了自制的面油用健康纯天然的油脂，把皮脂膜养好了，皮肤就不会感觉干燥了。

8.[比心]成分党的我，这款油膏没有防腐剂香精。

9.安全安全[给力][给力]用的成份：未精制乳木果油，鳄鱼油，荷荷巴油，甘油，洋甘菊精油早睡，我一般不超过11点睡，11点-1点是肝脏排毒时间，这个时间不睡，肝脏得不到休息与排毒，人会倦怠，气色不好。

10.冥想，冥想会让心变得平静，人在平静的状态下感觉是最好的，当你感觉好，你整个人会变得松驰，容颜也更柔和美丽。

11.阅读，是件高回报的事，它能改变你的一生，扩展你的认知。

12.“腹有诗书气自华”我有好多的养生书单，有时间分享给大家[来看我]@我是王小楠 我自学保养/抗哀/护肤方面的相关知识，看了好些书籍与相关纪录片，开始了我中年女子自我保养变美计划。

13.这些是我每日践行的功课，我很享受这个过程，感觉到自己一点一点的进步，形体愈来愈轻盈，容颜愈来愈自信。

14.坚持很重要https://m.toutiao.com/is/MjEnBE8/ 【我是王小楠】快40岁宝妈素颜被夸皮肤好,公开自用5年保养秘方,让皮肤不长纹 - 今日头条#养生# #护肤# #健康# #爱美# #女性# @头条生活