1.辟谣，生活中常见的10个养生谣言很多人都信了谣言一：吃素比吃荤更健康所谓五畜：猪、牛、羊、狗、鸡，人们摄入肉食不仅能补充蛋白质，同时，荤素搭配才能让人营养均衡，有利于身体健康。
2.谣言二：吃水果能减肥有些水果的热量甚至比脂肪还高，榴莲、椰子是代表。
3.谣言三：白发不能拔，会越拔越多每一个毛囊中的黑色素细胞都是独立存在的，并不会互相传染。
4.谣言四：感冒了要发汗捂汗并不适合于所有感冒，只是对初期的风寒感冒有一定的效果，要是捂过了也会适得其反。
5.谣言五：味精加热会致癌没有依据，看个人爱好，喜欢就吃，不喜欢就不吃。
6.谣言六：过午不食该吃就吃，别饿着自己谣言七：“早上金苹果、中午银苹果、晚上毒苹果” 只要别吃太多，吃进去的苹果都没啥区别谣言八：患脂肪肝就要狂减肥查出患脂肪肝后，有些患者只吃蔬菜和水果，不吃肉。
7.这种所谓的“饥饿疗法”有可能导致营养不良，反而会加重脂肪肝的症状。
8.谣言九：月经，是身体在排毒月经主要是子宫内膜碎片、宫颈黏液和阴道上皮细胞，是人体正常细胞的新陈代谢，没有毒。
9.谣言十：饭后马上躺下或者松裤腰带会导致胃下垂实际上，饭后马上躺下，这反而会引起胃食管反流症，而不是胃下垂。
10.餐后如果扎着腰带的话，不仅不能够托住胃，反而抑制了胃的扩张和肠道的蠕动。
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