1.常用润肠通便的药膳有哪些?成人每天大便一次,不溏不干,是身体健康的标志。
2.若因内热和血虚,肾虚肠燥,均可引起便秘。
3.改善饮食结构,如多食蔬菜,选用一些药膳来保持大便通畅,可以防治多种疾病。
4.淡盐汤:食盐1~2g,温开水1杯,和成淡盐汤。
5.晨起空腹饮。
6.功能解毒软坚,增液。
7.适用于习惯性便秘,咽喉肿痛等症。
8.菠菜汤:菠菜适量。
9.洗净煮汤,加调料,有麻油最好,每早空腹吃1碗。
10.连服半月。
11.功能润燥通便,适用于肠胃燥热便秘。
12.桑椹煎:鲜桑椹50~ 100g。
13.洗净,水煎取汁。
14.每日1剂，分2次饮服。
15.功能滋阴补肾,润肠通便。
16.适用于心肾不足之心悸失眠及习惯性便秘等。
17.脾胃虚寒泄泻者不宜用。
18.松仁粥:松仁15g,粳米30g。
19.先煮粳米成粥,后将松仁和水研末作膏,入粥内,2~3沸。
20.空腹食。
21.功能润肠通便。
22.适用于老年气血不足或热病伤津引起大便秘结者。
23.柏子仁粥:柏子仁适量,粳米100g,蜂蜜适量。
24.柏子仁去尽皮壳,每次取10~ 15g, 捣烂,与粳米同入砂锅内,加水煮稀粥,待粥将熟时,加入蜂蜜,稍煮1~2沸食用。
25.不得久煮,防止有效成分挥发。
26.功能润肠通便。
27.适用于老年性便秘或习惯性便秘,心悸失眠、健忘等症。
28.锁阳粥:锁阳l5g,粳米50~ 60g。
29.洗净锁阳,切薄片,与粳米同煮粥,一次食。
30.功能补肾壮阳,润肠通便。
31.适用于肾虛阳痿、遗精、腰膝酸软,老年阴虚气弱之便秘。
32.黑芝麻杏仁粥:黑芝麻90g,杏仁60g,大米90g,当归9g,白糖适量。
33.前3味水浸后磨糊,煮熟后用当归、白糖煎汤调服。
34.每日1次,连服数日。
35.功能润肠通便。
36.适用于血虚便秘。
37.核桃仁芝麻泥:核桃仁、黑芝麻各10g, 桑椹60g,白糖少许。
38.前3味共研泥状,调入白糖。
39.睡前服,分2~3次服。
40.功能补肾益精,润肠通便。
41.适用于肾虚失眠,大便干结等症。
42.奶蜜饮:黑芝麻25g,蜂蜜、牛奶各50ml。
43.黑芝麻捣烂,同蜂蜜、牛奶调和,早晨空腹冲服。
44.功能养血滋阴,润燥滑肠。
45.适用于产后血虚,肠燥便秘,面色萎黄,皮肤不润等症。
46.麻油拌菠菜:鲜菠菜250g,麻油适量。
47.菠菜洗净;锅中水烧沸,加入适量食盐调味后,下菠菜烫约3min,取出,加麻油拌匀食。
48.功能通血脉,下气调中,益血润肠。
49.适用于高血压之便秘、头痛、面红、目眩等症。
